Mirzakarim Norbekov ja hänen yhteinen voimistelu ovat olleet pitkään suosittuja. Muuten harjoituksia tarjotaan kahdessa muodossa samanaikaisesti - tekstissä, jota hän ehdottaa kirjassaan ja videomuodossa - elokuva ammuttiin oppikirjaksi. Itse asiassa harjoitusten tekeminen on aina helpompaa, jos voit seurata suorituskykyä.
Terapeuttinen voimistelu Norbekov
Kehitetyt Norbekovin yhteiset harjoitukset selkärangalle ja terveyden parantamiseksi yleisesti. Tekniikka on se, että suorittamalla säännöllisesti useita harjoituksia, joilla on positiivinen asenne, on mahdollista lisätä koko organismin sävyä ja aiheuttaa elinvoimaa.
Se, että Norbekovin selkäharjoitukset ovat ihanteellisia sekä aikuisille että lapsille, on rohkaisevaa. Ei ole mikään salaisuus, että skolioosi, osteokondroosi ja muut sairaudet ovat kasvaneet merkittävästi nuorempina ja kehittyvät jo varhaislapsuudessa. Jos käsittelette tätä ainutlaatuista järjestelmää pienestä ikästä, tällaiset ongelmat eivät enää uhkaa.
Norbekovin voimistelu selkärangalle
Esimerkiksi harkitse joidenkin harjoitusten tekemistä tekijän monimutkaisen Norbekovin kaulalle, mikä auttaa ymmärtämään, mitä koko järjestelmä on.
- Tällaisen voimistelun tekeminen on välttämätöntä vain erityisellä, iloisella ja miellyttävällä kehon ja hengen tilalla. Suorista olkapäät, hymy, rentoudu, rauhallisesti hengitä ja hengitä. Viritä positiiviseen, tasapainoon, luottamukseen. Teet hyvin, mutta se on vieläkin parempi! Ilman tätä, et voi aloittaa harjoituksia.
- Harkitse harjoittelua kohdunkaulan osastolle. Kehon runko on suora, leuka rinnassa. Heitä ne alas, venyttele niin alhaiseksi kuin mahdollista! Strip-jännitys ja rentoutuminen.
- Toinen harjoitus kaulaan. Runko on suora, pää hieman taaksepäin, leuka tarkastelee kattoa. Vedä leuka ylös, pysäytä sekunti, vapauta jännitys ja nosta sitten ylös.
- Seiso suoraan, katso edessäsi. Nenästä alkaa alkaa kääntää pääsi, yritä pitää se yhdessä paikassa - tehdä tämä, sekoita leuasi oikealle, ylös ja eteenpäin.
- Suorita vapaat, kevyesti pyöreät liikkeet päähän.
Norbekovin kuntosali selkärangalle on hyvin yksinkertainen ja miellyttävä, sitä voidaan käyttää aamurustana - loppujen lopuksi jokainen on ilo aloittaa päivä terveydellä ja positiivisella! Videossa näet täydellisen kompleksin Norbekovista.