Meditaatio on erittäin hyödyllinen hengellinen käytäntö, joka usein liittyy esoterismiin, minkä vuoksi monet ihmiset pitävät tätä ammattia epäluotettavasti. Itse asiassa oikea meditaatio on vain syvä rentoutuminen, joka on erittäin hyödyllinen ihmiskehoon ja jota käytetään säännöllisesti erilaisissa psykoterapeuttisissa käytännöissä.
Mitä meditaatio tekee?
Meditaatio itsessään on erittäin syvä rentoutuminen, jolla on hyödyllinen vaikutus kaikkiin kehon järjestelmiin ja auttaa toimimaan alitajunnan kanssa. Joten esimerkiksi meditaation aikana voit säätää kehoa parantamaan aineenvaihduntaa, nopeasti päästä eroon ylimääräisestä painosta.
On tärkeää ymmärtää, että ihmispsyki, vaikka se on tarpeeksi vahva, mutta ei kykenevä torjumaan ruokailutottumuksia. Mikään meditaatio auttaa sinua, jos pohjimmiltaan syövät kaikki kukoistavat, rasvaiset ja älkää hallitseko itseäsi makeassa.
Meditaatio laihtua auttaa vain vastaamaan ravitsevaa ravitsemusta ja lisääntynyttä motorista toimintaa. Kuten tiedätte, kehon tarvitsee jonkin aikaa uudistaa aineenvaihduntaa "rasvakertymien kerääntymisen" järjestelmästä rasvattoman kulutuksen järjestelmässä. Meditaatio auttaa nopeuttamaan tätä prosessia.
Tarkista tämän tekniikan tehokkuus ei ole niin vaikea - se kestää enintään 15 minuuttia päivässä, mikä tekee kaikista muista toimenpiteistä laihtuminen tehokkaampaa.
Naisten meditaatio laihtumiseen
Tätä meditaatiota voidaan kutsua naiseksi vain ehdolliseksi - se on yleensä ihmiskunnan kaunista puolta, joka pyrkii turvautumaan kokonaisvaltaisiin toimenpiteisiin liiallisen painon torjumiseksi. Naarasorganismi on halukkaampi rasvan kertymiseksi sinänsä, miehen sijasta - tällaiset ovat sen fysiologian piirteitä. Yleensä ihmisen on helpompi tuoda painonsa järjestykseen.
Valmistaudu meditaatioon on yksinkertaista: valitse 15 minuuttia, jolloin kukaan ei häiritse sinua, sammuta puhelin, abstrakti päivittäisistä huolista. Huoneen tulee olla tumma - tai käytä silmän sidetta. Ulkoisiin ääniin älä häiritse ollenkaan, kytke hiljainen, hiljainen ja hidas musiikki laihdutusta varten. Internetissä löydät paljon sopivia vaihtoehtoja. Monet auttavat keskittymään valaistuihin aromaattisiin tikkuihin. Aloitetaan siis:
- Aseta mukavasti selällesi, pää alhaiseen tyynyyn, älä ylitä kädet ja jalat.
- Sulje silmäsi ja laske hitaasti 1-10. Hitaasti ja rauhallisesti inhalaa ilmaa, paisuttamalla, ei rinnassa, vaan vatsaan.
- Kuvittele itsesi missä haluat, missä olet mukava ja rauhallinen - metsä, vuorilla, merellä. Tunne rauha.
- Kuvittele, kuinka positiivinen energia virtaa ylhäältä suoraan pään kruunuun - se on lämmin, miellyttävä, vaalea väri. Kuvittele, kuinka tämä virtaus leviää ruumiinne läpi ja alkaa hehkuttaa - jokaisen pienen osan kehosta ja jokaisesta sisäisestä elimestä.
- Kuvittele, kuinka positiivinen energia kiertää kehossasi, paranna sitä, parantaa kaikkia prosesseja ja tehostaa niitä.
- Jos mieli pysähtyy yhteen paikkaan tai elimeen, anna siitä sisään - todennäköisesti keho täällä diagnosoi taudin.
- Aloita painon käsittely, kuvitella ongelma-alueet, kuvittele mielessäsi, kuinka rasvat jakautuvat, tuotokset ja kontit muuttuvat,
ja kaunis. Esitä tarkasti, yksityiskohtaisesti, kaikki yksityiskohdat, jotka häiritsevät sinua. - Selvästi kuvitella, kuinka paljon sinun on punnittava ja kuinka näyttää. Koska luonnollinen laihtumisnopeus - 3-5 kg kuukaudessa, laske, sen jälkeen kun olet ohut ja kaunis. Keskity tähän. Kuvittele itsesi tulevaisuudessa - olet ohut ja kaunis.
- Kun tuntuu, että työ on päättynyt (yleensä 7-10 minuutissa), laske hitaasti 10: stä 1: een ja avaa silmäsi.