Jotkut asiantuntijat sanovat, että sinun täytyy juoda paljon vettä, kun taas toiset sanovat, että sinun on vain juoda, kun on todellinen jano. Kuitenkin totuus, kuten tavallista, on jonnekin keskellä. Tämän artikkelin avulla selvitän, onko hyödyllistä juoda paljon vettä.
Miksi sinun täytyy juoda paljon vettä?
Jotkut asiantuntijat uskovat, että on tärkeää juoda 2 liiraa vettä päivässä auttamaan asianmukaista aineenvaihduntaa . Itse asiassa tässä on järkevää viljaa: nykyisissä olosuhteissa henkilö ei saa paljon vettä.
Ajattele kuinka paljon raakaa vettä juot päivässä? Se, joka ei läpäissyt kiehua? Keittoja, mehuja, teetä ja kahvia ei pitäisi ottaa huomioon. Yleensä tämä indikaattori kullekin henkilölle on vähäpätöinen, ja se johtuu siitä, että me vain korvamme veden vastaanoton muiden juomien kanssa. On tärkeätä, jos mahdollista, korvata mehut, tee ja kahvi vedellä tai ainakin niiden rinnalla, sisällyttämään se päivittäiseen ruokavalioosi.
Miksi on tärkeää juoda runsaasti raakavettä?
Aineenvaihdunta tarvitsee vain elävää, raakavettä, koska se on rikastettu hapella ja sisältää runsaasti erilaisia mikro- ja makroelementtejä. Mitään muuta juomaa ei voi korvata sitä. Vesi ei ole vain osallistuja kaikkiin elämän prosesseihin, vaan myös tärkeä osa elimistämme, olipa se sydämen, aivojen tai maksan. Toisin sanoen, juomalla tarpeeksi vettä, voit helposti parantaa terveyttäsi.
On tärkeää, ettei taivuta keppiä ja älä juo voimaa. Jos kuuntelet itseäsi, huomaat, että joskus nälkä on nälkä ja syö sen sijaan, että juot vain lasillista vettä. Tämä pätee erityisesti väsyneisiin, iltapäivällä. Kokeile sen sijaan välipaloja ja teetä juomaan vettä - se piristää paljon paremmin!
Juominen runsaasti vettä - tehokas laihduttamiseen?
Vesi todella parantaa metabolisia prosesseja, mutta vain sisällyttämällä siihen ruokavalioon et voi muuttaa tilannetta - on tärkeää muuttaa tavanomaista ruokavaliota oikeampaan. Lisäksi liian paljon nestettä voi päinvastoin estää painonpudotuksen, koska se estää rasvasolujen hajoamista. Moderointi on tärkeää kaikessa.
Yleensä riittää kolme ateriaa päivässä juoda 2-3 lasillista päivässä vesilasissa. Tämä määrä riittää parantamaan aineenvaihduntaa. Keskity janoeseesi, oppia kuuntelemaan sitä - ja sinä et vain ole terveempi, mutta myös ohuempi.