Paahdetun perunan keittämättömät astiat eivät poikkea ainoastaan hyödyllisistä ominaisuuksista, vaan myös kalorisisältöstä. Heitä rakastavat paitsi lapset, myös monet aikuiset. On totta, että jälkimmäisessä tapauksessa ruokalajin ravintoarvosta on tärkeä rooli. Loppujen lopuksi jokainen haluaa syödä herkullisesti eikä saada ylimääräistä puntaa.
Omena-soseen kaloripitoisuus
Kuorittuja ja kuorittuja omenoita kypsennetään usein vedessä lisäämällä sokeria. Viimeinen osa, kuten tiedätte, voi olla julma vitsi, jonka kuvissa on ihanteelliset parametrit. Joten, 100 g tuotetta noin 70 kcal putoaa ulos. Lisäksi tämä herkullinen sose sisältää enintään 20 g hiilihydraatteja, 0,7 g proteiineja ja 0,3 g rasvaa.
Mutta omenakastike sekoitetaan mansikoiden kaloripitoisuus on 80 kcal.
Jos kypsät tällaista herkkua ilman sokerin käyttöä, saamme 36 kaloria (0,22 g proteiineja, 10 g hiilihydraatteja ja 0,15 g rasvaa).
Kurpitsan keiton kaloripitoisuus
Pumpkin-massa on runsaasti ravintoaineita (vitamiineja D, A, C, PP, F, E) sekä alhainen ravintoarvo - 81 kcal / 100 g tuotetta.
Jos pidät epätavallisen kurpitsakeitto-soseen, joka sisältää porkkanoita, perunoita, vettä, suolaa, sipulia, kurpitsia ja lautasen, tärkeimmät ainesosat ovat kurpitsa ja kesäkurpitsa, sen jälkeen kaloriarvo on 50 kaloria / 100 g tuotetta.
Porkkana-soseen kaloripitoisuus
Tämä ruokalaji on melko helppo sulattaa kehosta. Se sisältää vain 30 kcal / 100 g tuotetta (0,8 g proteiineja, 0,14 g rasvaa ja 7 g hiilihydraatteja).
Porkkana-omena-seos nostaa kalsiumpitoisuutta 50 kcal: aan 100 g tuotetta kohti (2 g proteiineja, 0, 16 g rasvaa ja 12 g hiilihydraatteja).
Jos haluat jotain tyydyttävää, voit kaataa keitetyt porkkanat, perunat, timjami, voin tehtaaseen. Tässä tapauksessa saamme 77 kcal / 100 g (2 g proteiineja, 5 g rasvaa ja 10 g hiilihydraatteja).
Lihan kalori-purée
Lintilihaa ei rakasta vain kasvissyöjä, vaan myös ne, jotka paastoavat. Punaisten linssien kaloripitoisuus yhdessä erilaisten vihannesten kanssa antaa 90 kcal / 100 g (5 g proteiinia, 5 g rasvaa ja 10 g hiilihydraatteja).
Vihreiden linssien osalta raaka-aineen ravintoarvo on 130 kcal eikä kypsennetty. Jälkimmäisessä variantissa tällaisella linssillä on vain 70 kcal / 100 g tuotetta.
Perunamuusien kaloripitoisuus
Jos kypsennät perunaa lisäämällä maitoa, munia jne., Saamme 90 kcal / 100 g. Maustetun maidon lisäämisen yhteydessä kalorien määrä nousee 120 kcal: iin.