Kuivattujen hedelmien, erityisesti kuivattujen aprikoosien, etuja ei käsitellä ravitsemusterapeutteilla. Kuivattuja aprikooseja, kun niitä valmistetaan ja varastoidaan asianmukaisesti, säästävät suurimman osan talviolosuhteissa tarvittavista vitamiineista ja kivennäisaineista, kun tuoreista tuotteista on puutteita. Kuitenkin kuivattujen aprikoosien etujen ja haittojen lisäksi ihmiset, joilla on laihtuminen, ovat yleensä kiinnostuneita kalorien sisällöstä.
Kuivattujen aprikoosien kaloripitoisuus
Kuivatut aprikoosit ovat kuivattuja aprikooseja . Kuivatut hedelmät, myös kuivatut aprikoosit, kaloripitoisuus ovat varsin korkeat ravinnon ravinnolle. Esimerkiksi 100 g rusinoita sisältää 260 - 280 kcal. Kalori- sisältö 1 kpl. kuivattuja aprikooseja - 19-22, ja 100 g tätä kuivattua hedelmää sisältää 230-270 kcal (aprikoosista riippuen). Kuivattujen aprikoosien korkea kaloripitoisuus selittyy hiilihydraattien suurella pitoisuudella - 55 - 60%.
Kuivattujen aprikoosien edut ja haitat
Kuivatut aprikoosit saavat kalorit eivät pelkää niitä, jotka tietävät sen hyödyistä. Vitamiinien ja kivennäisaineiden massa estää avitaminoosin ja mikro- ja makroelementtien puutteen. Pektiini ja orgaaniset hapot näissä kuivatuissa hedelmissä edistävät raskasmetallien, toksiinien ja radionuklidien poistamista. Lääkärit suosittelevat kuivattuja aprikooseja ruokavalioon anemiaan, ummetukseen, pahanlaatuisiin ja hyvänlaatuisiin tuumoreihin, ateroskleroosiin, sydänsairauksiin.
Hyödyllisiä kuivattuja aprikooseja ja kauneutta. Runsas koostumus kuivatuista hedelmistä parantaa ihon kuntoa, palaa nuorille ja huora blush. Korkeasta kaloriarvosta huolimatta kuivattu aprikoosi on hyödyllinen laihtuminen. Jos nämä tuoksuvat kuivatut hedelmät korvataan energiatehokkaimmin "raskailla" makeisilla, kakkuilla, kakkuilla ja muilla makeisilla, tämä vaikuttaa myönteisesti lomakkeisiin.
Suurin käyttökelpoisuus on kuivatut kuivatut aprikoosit. Kuivatut hedelmät , jotka valmistetaan erilaisten kemikaalien avulla, voivat vahingoittaa kehoa. Oikea kuivattu aprikoosi on ruskehtava sävy ja heikko loisto, luonnottoman oranssi väri ja kiilto ovat ominaisia "kemiallisille" kuivatuille hedelmille.
Haitallinen kuivattu aprikoosi on liiallista kulutusta, tk. se voi aiheuttaa suoliston häiriöitä. Lääkärit suosittelevat väärinkäytön kuivattuja aprikooseja ja alhainen verenpaine, tk. se laskee vielä enemmän.
Kuivatut aprikoosit painonpudotukseen
Kuivattujen aprikoosien tuoksuvat oranssi marjat auttavat laihtua, koska kuitujen korkea pitoisuus puhdistaa suolet ja poistaa ylimääräisen kolesterolin verestä. Vaikuttavat aineet, jotka muodostavat nämä kuivatut hedelmät, edistävät aineenvaihdunnan aktivaatiota ja vähentävät ruokahalua. Kuivattujen aprikoosien koostumus on hyvä diureettinen vaikutus ja poistaa ylimääräisen nesteen kudoksista.
Kuivattuja aprikooseja laihtumiseen voidaan syödä tavallisten välipaloista. 2-3 marjoja auttaa vaimentamaan voimakasta nälkää, pitämään aineenvaihdunta korkealla tasolla ja rauhallisesti odottamaan täydellistä ateriaa. On erittäin hyödyllistä laihduttamiseen lisäämällä kuivattuja aprikooseja hedelmä- tai vihannesalaatteihin, kaurapuita veteen, leipoa kaloilla tai lihalla.
Ravitsemusterapeutit kehittivät jopa mono-ruokavalion käyttäen kuivattuja aprikooseja, joita voidaan käyttää purkamaan kehoa. Yhden monopäivän ajan tarvitset 300-400 g kuivattuja aprikooseja ja aprikoosin mehua. Kuivattuja hedelmiä on pestävä, hienonnettu tehosekoittimella ja kaada pieni määrä aprikoosin mehua niin, että niistä saadaan perunamuusia. Kuivattujen aprikoosien perunasta saatu perunanosuus tulisi jakaa 5-6 vastaanottoon ja syödä koko päivän. Juomajärjestelmä yhden ruokavalion aikana - 3 litraa puhdasta vettä päivässä. Huomaa, että purkaminen ei voi olla pidempi kuin 5 päivää kerran kuukaudessa.
Kun kuivattuja aprikooseja puretaan mono-ruokavaliota, on suositeltavaa siirtyä elintarvikkeisiin, joissa on valkuaisaineiden proteiineja ja tuoreita vihanneksia. On välttämätöntä sulkea pois jauhot, makeat, rasvaiset ja säilykkeet ruokavaliosta.