Ihmiset, jotka ovat juuri siirtyneet raaka-ainekseen, alkavat yksinkertaisesti syödä hedelmää, vihanneksia ja pähkinöitä luonnollisessa muodossaan. Ajan myötä kuitenkin ilmenee, että tämä ruoka on ärsyttävää nopeasti, ja uusi tulokas etsii herkullisia raaka-elintarvikkeiden reseptejä. Tarjoamme valikoiman erilaisia todistettuja reseptejä, jotka voivat onnistuneesti monipuolistaa ruokavaliota. Jotta valmis täydellinen valikoima ruokia, on suositeltavaa olla tehokas sekoitin ja dehydrator kotona.
Paras raaka elintarvikkeiden resepti: raaka helmiä
ainesosat:
- saksanpähkinät - 300 g;
- hunaja - 250 g;
- sitruunamehu - 1 rkl.
- kaneli - 1 tl;
- seesami luuttomaksi - 0,5 kuppia.
valmistelu
Voimakkaassa tehosekoittimessa tai elintarvikeprosessorissa yhdistetään kaikki ainekset paitsi seesami. Kun massa on yhtenäinen, seos voidaan poistaa. Roll palloja vastaanotetusta massasta ja rullata ne seesamiin. Jätä jääkaapissa puoliväliin valmistettu astia. Valmis!
Resepti raaka laihdutus laihtuminen: phali
ainesosat:
- saksanpähkinät - 1 lasi;
- valkosipuli - 1 neilikka;
- korianteria - 1 nippu;
- pinaatti tai sokerijuurikkaat - 1 nippu;
- sitruunamehu - 2 rkl. l.
valmistelu
Yhdistä karkeasti pähkinöiden avulla, lisää samalla samaa hienonnettua korianteria, purista valkosipulia, lisää sitruunamehu ja suola. Sekoita kaikki ainesosat uudestaan yhdistämällä. Sen jälkeen lisätään pinaatti tai yläosat
Resepti raakaruokaa talvella: mantelipuu
ainesosat:
- pellavansiemenet - 2 kuppia;
- vesi - 1 lasi;
- sipuli - 1 kpl;
- viheriönvarsi - 3 kpl;
- valkosipuli - 4 neilikkaa;
- kumina - 1 tl;
- korianteria - 1 tl;
- tomaattia - 2 kpl. (Valinnainen).
valmistelu
Sekoittaessasi sekoita vesi, sipuli, selleri , valkosipuli, tomaatti, kumina, korianteri ja lisää lusikallinen suola. Sillä välin vaihda pellavan siemen jauhoksi leikkuupuimurilla. Sekoita jauhot ja muut ainesosat suuressa kulhossa, peitä pyyhe ja jätä yön yli. Jos aika kestää, voit heti valmistautua. Dehydrator-peitekerros öljyllä, yläosa seoksella pyöreän tai neliösumman muodossa. Jotta ne osoittautuisivat kuin leipä, dehydrator olisi kytkettävä välittömästi heti, kun ne kuivuvat. Tätä tuotetta säilytetään vain muutama päivä. Jos haluat saada jotain kuivaa keksejä, kannattaa kuivua pidempään. Tämä vaihtoehto on tallennettu pitkään.
Raaka ruoka: mantelijuuston resepti
ainesosat:
- mantelit - 2 kuppia;
- vesi - 1-2 lasia.
valmistelu
Kaada maapähkinät yön yli vedellä huoneenlämmössä, huuhtele ja rasita ne aamulla. Laita ne sekoittimeen ja jauhaa, vähitellen lisäämällä vettä, kunnes homogeeninen massa saadaan. Laita sitten seos sideharssiin ja ripusta se lasin ylimääräiseen nesteeseen. Jätä pussi 8-12 tuntia huoneenlämmössä. Tämän jälkeen juustoa voidaan sekoittaa suosikki mausteisiin, sitruunamehuun, valkosipuliin ja vihreisiin antamaan epätavallinen maku. Sitä voidaan säilyttää jääkaapissa 5-7 päivän ajan.
Raaka-elintarvikkeiden yksinkertaiset reseptit: vihannesten leikat
ainesosat:
- maapähkinäsiemen - 3 rkl;
- kuiva porkkana - 1 lasi;
- auringonkukansiemenet - 1 lasi;
- hienoksi hienonnettu selleri - 1/2 cup;
- hienonnettu sipuli - 6 rkl;
- hienonnettu persilja - 2 rkl;
- hienoksi leikattua paprikaa - 2 rkl;
- suolaa - 1/2 tl.
valmistelu
Kaikki osat on sekoitettava syvään maljaan, joka on murskaantunut huolellisesti, joka on muodostettu sekoittimen seoksesta ja kuivunut kuivatusaineessa 40 asteessa 6-8 tuntia.
Nämä raaka-elintarvikkeiden reseptit antavat sinulle mahdollisuuden monipuolistaa ruokavaliota, mutta myös saada paljon hyödyllisiä ja ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä terveydelle ja pitkäikäisyydelle.