On hyvin yleistä, että jos lopetat syömisen jälkeen kello 18, voit tulla hoikka ja kaunis lyhyessä ajassa. Onko tämä niin, ja kuinka turvallista se on terveydelle?
Miksi ei syödä jälkeen 6?
Ilmaus "ei kello 18 jälkeen" on juurtunut muinaisista ajoista lähtien, jolloin ihmisille oli täysin erilainen aikataulu. Jos viipuitte viimeinkin klo 18.00 ja sitten nukkumaan klo 22.00, tämä on tietenkin ihanteellinen vaihtoehto. Mutta, koska on sääli, suurin osa ihmisistä nykymaailmassa on pakko antaa myöhemmin - parhaimmillaan se on lähempänä keskiyötä. Ja tämä luo liian kauan ilman syömistä, mikä antaa ei-toivottuja vaikutuksia keholle kokonaisuutena.
Mikä on vaarallinen ruokavalio - älä syö 6: n jälkeen
Kun et syö pitkään aikaan ja samalla kokeilet todellista nälkää, keho uskoo, että vaikeat ajat ovat tulleet. Tämän vuoksi energian säästämiseksi ja pitämiseksi kiinni, kunnes seuraava annos (joka ei ole tiedossa silloin) keho hidastaa kaikkia aineenvaihduntaprosesseja.
Kun seuraavana päivänä aletaan syödä normaalisti (tai vieläkin eilisen nälän jälkeen), keholla ei ole aikaa muuttaa niin nopeasti, ja aineenvaihdunta pysyy hidas. Tästä syystä kaikki elintarvikkeella vastaanotettu energia ei hukkaa, ja keho asettaa rasvan uudelleen ongelmaluokkiin.
Lisäksi nälän pitkäaikainen tunne vaikuttaa haitallisesti ruoansulatusjärjestelmän terveyteen ja johtaa gastriitin ja muiden ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiseen.
Vaikutus ja ruokavalion tulokset "Älä syötä 6: n jälkeen"
Koska ruokavaliosi ruokavaliosta väheni ja samanaikaisesti kalorien kokonaiskulutus väheni 350-450 yksiköllä, painonpudotus voi todellakin tapahtua.
Yleensä tämä ravitsemuksellinen variantti antaa tuloksia, mutta kehon suojelemiseksi ja aineenvaihdunnan vähentämiseksi ottakaa juominen juominen 1% kefirin lasista 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä säästää vatsasi eikä riko luonnollista aineenvaihduntaa.
Älä unohda, että tämä ei ole ainoa tapa säätää painoa. On paljon luonnollisempaa, että henkilö syö pieniä annoksia 4-5 kertaa päivässä samanaikaisesti ja viimeistelee viimeisen aterian 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos yöpyä nukkumaan keskellä, on syytä pitää illallinen noin kahdeksan illalla ja jos näet ensimmäisen unelman vain yhdellä aamulla - eli voit mennä jopa klo 22.00.