Erillisen ravinnon teoria - ei tuhat vuotta. Joogassa löydämme viittauksia tuotteisiin, jotka ovat "ystävällisiä" tai "vihamielisiä" toisilleen. Siksi voimme sanoa, että ensinnäkin erillistä ruokaa ei käytetä niin paljon laihtumiseen kuin kehon yleiseen terveyteen. Voit kuitenkin laihtua erillisestä ruokavaliosta - ja melko helposti ja tehokkaasti.
Erillisen ravitsemuksellisen teorian merkitys perustuu siihen tosiasiaan, että joidenkin tuotteiden yhdistelmät tekevät kehomme vaikeaksi sulatella niitä, kun taas muiden yhteinen kulutus ei aiheuta kehon ongelmia. Siksi, haluavat käyttää erillistä ruokavaliota laihtumiseen, ota huomioon joitain tämän teorian tärkeimpiä kohtia - koska erityistä ruokavaliota ei ole olemassa laihduttamiseen erillisessä ruokavaliossa.
Erillisen ravitsemuksen periaatteet
Listataan tärkeimmät postulataatit, jotka on otettu käyttöön erillisessä ravinnossa. Voit käyttää niitä sekä laihtuminen että vain auttaa elimistösi pysyä terveinä niin kauan kuin mahdollista.
- Älä syö proteiinia yhdessä hiilihydraattien kanssa. Tämä merkitsee sitä, että voileipä, jossa on juustoa (makkaraa), lihaa sisältäviä perunoita, pasta ja jauhelihaa, tulisi unohtua. Jätä näiden tuotteiden väliin kahden tunnin aikaväli. Toisin sanoen, jos söisitte broilerin, et voi syödä perunoita vasta kaksi tuntia myöhemmin.
- Älä koskaan syö yhdessä kaksi proteiinia - esimerkiksi munakokkelia ja makkaraa. Tämä on haitallinen yhdistelmä. Jätä sama kahden tunnin aikaraja toisen ja toisen välillä. Kaikki edellä luetellut yhdistelmät aiheuttavat mädätysprosesseja ruoansulatuskanavassa. Nyt ymmärrät, että erillinen ruokavalio valvoo suoliston puhtautta - joka on painonpudotuksen perusta.
- Rasvat ovat sallittuja syödä yhdessä hiilihydraattien kanssa (kuuluisa leipää ja voita), mutta niitä ei voi yhdistää eläinproteiineihin (ei vähemmän tunnettu yhdistelmä paistettuja munia ja porsasta).
- Voit yhdistää kaksi hiilihydraattia - puuroa leivällä. Jos kuitenkin päätät laihtua, on parempi olla tekemättä.
- Nesteet (vesi, mehu) juovat puoli tuntia tai tunti ennen aterioita. Syömisen jälkeen - erityisesti rasvainen - juo vain kuumia liemiä tai kuumaa teetä (vaikka ikkuna on sietämätön lämpö). Kuuma juoma liuottaa rasvaa mahassa, mikä helpottaa ruoansulatusta. Aterian aikana voit myös juoda viiniä. (Olut, jos haluat laihtua, täytyy unohtaa).
- Älä syö jälkiruokia illallisen tai illallisen jälkeen, jotta ei aiheuta fermentaatiota suolistossa. Makeat astiat tulisi aina syödä erikseen tärkeimmistä aterioista. Jos alat noudattaa erillistä ruokavaliota, pienet makeiset laihtuminen ovat täysin vaarattomia.
- Samasta syystä hedelmiä tulisi aina syödä noin tunti ennen ruokailua, mutta ei välittömästi sen jälkeen. Muista, että melonit ovat aina parempia syödä erikseen, eivätkä ne yhdistä muihin hedelmiin
Erityisesti erilainen ruokavalio laihtuminen on, että reseptit teet itse, mielesi mukaan. Yksi perussääntö on muistettava: turvallisin astia on aina vihreät (sipulit, sorrel, vihreä salaatti jne.) Ja tärkkelyspitoiset vihannekset (kaali, kurkut, paprika jne.). Tarjoile niitä lihaan ja kalaan pelottomasti - sekä raakana että keitetyssä muodossa. Tärkkelyspitoiset vihannekset (perunat, pavut, munakoiso, kesäkurpitsa) ovat melko tyydyttäviä yksinään, joten ne pitäisi keittää erikseen.
Erillinen ruoka on ihanteellinen painonpudotukseen ja koska se "jakaa" ruokaa, joka pakottaa syömään usein. Tämä pitää ruoansulatuskanavan puhtaana, koska oikea ruoka-yhdistelmä ja niiden pienet osat auttavat kehoa sulattamaan ne helposti ja nopeasti.
Jos olet kiinnostunut, tee seuraava pieni kokeilu.
Näet, että laihtuminen erillisessä ruokavaliossa on erittäin helppoa, koska sinun ei tarvitse jatkuvasti pitää kalorilaskuria valmiina. Kaikki, mitä tarvitset, on auttaa kehoa ansaitsemaan rahaa. Erilliset proteiinit ja hiilihydraatit - tämä on tärkein laihtumisen ruokavalio, jota käytetään erikseen ravinnossa.