Tattari ja jogurtti aamulla laihduttamiseen

Tattari jogurtilla aamulla tyhjään mahaan on erinomainen ratkaisu kehon puhdistamiseen ja laihduttamiseen. Ravitsemusterapeutit suosittelevat säännöllisesti näiden purkamispäivien käyttämistä ruoansulatuskanavan normaalin toiminnan ylläpitämiseksi.

Mitä tattari ja jogurtti antavat aamulla?

Jokaisella tuotteella on valtava hyöty elimistölle, esimerkiksi hunajaa sisältävä koostumus sisältää runsaasti kuitua, joka imee ja poistaa elimistön toksiinit ja erilaiset hajoamistuotteet. Tattari ja jogurtti aamulla on suositeltavaa diabetekselle. Tämä luusto on runsaasti erilaisia ​​vitamiineja, mikro- ja makro-elementtejä sekä aminohappoja. Lääkärit tunnistavat tattari ruokavaliona. Mitä kefiriin, tämä hapan maitojuoma sisältää runsaasti proteiinia ja kalsiumia. Yksi kefirin tärkeimmistä eduista - se vaikuttaa suotuisasti mahalaukun ja suoliston mikroflooriin. Raakapähkinä kefirillä tyhjänä vatsaan auttaa parantamaan maha-suolikanavan toimintaa ja vähentää erilaisten tulehdusprosessien ja ruoansulatuskanavan sairauksien riskiä. Toinen tällainen astia vaikuttaa myönteisesti ulkonäköön, auttaa eroon erilaisista vikoista. Jos haluat laihtua, niin tällainen tandem, riippuen alkuperäisestä painosta auttaa eroon 3-12 kg 2 viikon kuluessa.

Ruokavalio tattari ja jogurtti aamulla

Hyvien tulosten saavuttamiseksi ei riitä syödä tattari jogurtilla aamulla, on suositeltavaa korjata ruokavalio kokonaan.

Päivän näytevalikko:

1. Aamu: 100 g viljaa, 1 rkl. kefiiri ja omena .
2. Lounas: 200 grammaa viljaa ja samaa määrää kasvisalaattia oliiviöljyllä, mutta ilman suolaa ja 1 rkl. vettä.
3. Illallinen on sama kuin aamiainen.

Jos perusmenetelmien välillä haluat syödä ruokaa, voit juoda kefiriä, mutta on tärkeää, että päiväraha on enintään 1 litra. On tärkeää säilyttää jatkuvasti vesitasapaino ja juoda päivittäin vähintään 2 vettä.

Tattari ja jogurtti aamulla laihtuminen valmistetaan hyvin yksinkertaisesti ja on parasta tehdä se etukäteen. Kaikkien käyttökelpoisten aineiden säilyttämiseksi ei ole suositeltavaa lämmittää luustoa. On parasta pestä se useita kertoja ja anna sen kuivua jonkin aikaa. Tämän jälkeen on suositeltavaa paistaa se kuumalla pannulla ilman öljyä pari minuuttia. Valmistettua tattari tulee kaataa kiehuvaa vettä 1,5 s: n nopeudella. vettä otetaan 1 rkl. vilja. Kapasiteetti olisi suljettava, kääritettävä pyyhkeeseen ja jätettävä yön yli. Aamulla puuro on valmis käytettäväksi.