Kuitenkin kummallinen saattaa kuulostaa, tuotteet, joilla on negatiivinen kaloriaktiivisuus, ovat edelleen olemassa. Tämän termin merkitys on se, että enemmän kaloreita kulutetaan tuotteen sulattamiseksi kuin se sisältää. Sinun ei tarvitse ajatella, että tällaiset elintarvikkeet voivat polttaa kaloreita, joita sinulla on, esimerkiksi syömällä kakkua. Yksinkertaisesti kalorien sisältämät tuotteet eivät tuota mitään ylimääräistä kehoa, joka voi muuttua rasvaksi.
Mitkä elintarvikkeet ovat negatiivisia kaloreita?
- Todennäköisin esimerkki on yksinkertainen vesi. Kaloreita ei ole, ja kehon lämmittämiseksi kehon lämpötilaan on tarpeen käyttää kaloreita, ei tietenkään paljon, mutta silti.
- Seuraavassa luettelossa oleva juoma on vihreää teetä. Jos et käytä sokeria, niin yhdessä kupissa on noin 5 kcal. Kuluta kehoa noin 50 kcal: n käsittelyyn ja imeytymiseen. Jos juot teetä jäällä, niin tämä luku nousee.
- Tuotteet, joilla on syövyttävä vaikutus, esimerkiksi inkivääri, valkosipuli, chili. Tällainen ruoka aiheuttaa lämmöntuotantoa ja siten myös energiankulutusta.
- Yksi asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota, on sieniä. Lisäksi, että niissä on vain vähän kaloreita, on sienissä tarvittava proteiini. Lisäksi ne pilkko- taan tarpeeksi kauan, mikä tarkoittaa, että kulutetaan enemmän kaloreita.
- Erityinen paikka tässä luettelossa on miehitetty vihannekset, joista on selleri. Hyvin hyödyllinen on myös pippuri, tomaatit, sipulit, vihannekset, lehtisalaatit jne.
- Älä unohda hedelmiä ja marjoja, esimerkiksi omenoita, vesimeloneja, herukoita, sitrushedelmiä jne. Elintarvikkeiden vähäkalorinen sisältö, jossa ei ole tai ei ole sokeria.
- Kielletty suola voidaan korvata erilaisilla mausteilla, jotka myös parantavat ja monipuolistavat minkä tahansa astian makua. Mutta sokeri voidaan korvata esimerkiksi kanelilla.
Hyödyllisiä tietoja
- Minkään kalorin määräisten tuotteiden määrää on valvottava. On suositeltavaa syödä enintään 500 grammaa vihanneksia ja yhtä monta hedelmää joka päivä.
- Jotta eroon ylimääräisistä kilogrammoista riittää, että yksi aterioista koostuu yksinomaan tuotteista, joilla on negatiivinen kaloripitoisuus.
- On parasta syödä tuoretta ruokaa, mutta jos päätät valmistaa sitä, on parasta tehdä se pari tai uuniin.
- Lisäksi vihannekset ja hedelmät toimittavat keholle tarvittavat vitamiini- ja hivenaineet.
- Ei ole suositeltavaa syödä vain sellaisia tuotteita, joilla on negatiivinen kaloripitoisuus, koska normaaliin toimintaan elimistö tarvitsee vain proteiinia ja vitamiinien liittämistä varten tarvitaan rasvoja.
Esimerkki astioista, jotka sisältävät negatiivisen kaloripitoisen tuotteen
Linssi pinaatilla
ainesosat:
- linssit - 1 erä;
- hienonnettu pinaatti - 1 pöytä;
- tomaattia - 1 kpl;
- vihreä chili - 1 kpl;
- valkosipuli - 1 hammas;
- sitruunamehu - 2 tl.
- vesi - 4 kohdetta;
- chilijauhetta - 3/4 tl.
- mustapippuri - 3/4 tl.
- inkivääri, persilja , suola.
valmistelu
Kaikki tuotteet on maadoitettava. Linssejä on pestävä juoksevalla vedellä ja liotettava tunnin ajan. Kaikki muut tuotteet on laitettava kattilaan, laitettava keskilämpöön ja keitetään. Sen jälkeen lisätään linssejä ja kypsennä noin 20 minuuttia.
Kaali keittoa
ainesosat:
- sipuli - 5 kpl;
- Bulgarialainen pippuri - 2 kappaletta;
- tomaatti - 2 kpl;
- kaali - 1 kpl;
- selleri - 1 erä;
- persilja, pippuri, suola.
valmistelu
Kaikki vihannekset on murskattava. Vesi kaada kattilaan, kiehuu ja lisää vihannekset. Kypsennä ne keskipitkässä tulessa noin 10 minuuttia. Kun ne tulevat pehmeiksi, jauhaa ne sekoittimessa. Koristele astia yrtteillä.
Johtopäätös: se, että tuotteilla, joilla on negatiivinen kalorisisältö, auttavat polttamaan muista tuotteista peräisin olevia kaloreita - myytti, mutta tosiasia, että et saa niistä ylimääräisiä kiloja, on totta.