Ensimmäinen niistä, jotka olivat meille erillisen ruoan kirjoittajia, olivat muinaiset kreikkalaiset, ja sitten muinaiset roomalaiset lääkärit, jotka lähtivät jälkeensä mielekkäitä töitä, joissa he (jäljessä muinaisina aikoina) suosittelivat potilaitaan seuraamaan ravintoa ja syömättä kaikkea. Mutta hyvin monta vuotta on kulunut siitä lähtien, että ajatusta ei ole muotoiltu käsitteeksi, eikä konseptia anneta nimeksi. Tämä tapahtui vuonna 1928, jolloin amerikkalainen lääkäri Herbert Sheldon esitteli maailmalle uuden elintarvikekulutusjärjestelmän eli erillisen ruoan. Suosiota ei kuitenkaan tullut välittömästi, vaan vasta 20-luvun jälkipuoliskolla.
Nykyään ei ole sellaista henkilöä, joka ei ainakaan kuullut mitään tuotteiden yhteensopivuuden periaatteesta erillisillä aterioilla. Kuulimme luonnollisesti, mutta jotain elintarvikejärjestelmää hyödylliseksi on tutkittava.
Tarjoamme sinulle lyhyen retken tuotteiden yhteensopivuudesta erillisissä elintarvikkeissa.
Erillinen virtalähde - yhteensopivuus
Aluksi meidän on ymmärrettävä, miten Sheldon itse loi tämän järjestelmän. Aluksi hän jakoi kaikki tuotteet, joita käytämme ryhmiin niiden kemiallisen koostumuksen ja ympäristön, joka on tarpeen niiden ruoansulatukseen ja assimilaatioon.
Sheldon katsoi, mitä prosesseja esiintyy sisällä syömisen jälkeen, kun he ovat pitkät havainnot ja yhteensopivuuden ja yhteensopimattomuuden järjestelmä syntyy erillisessä ravitsemuksessa.
Niinpä tärkeimpien tuoteryhmien osalta:
- lihaa, kalaa, siipikarjaa ei voida yhdistää tärkkelysruokien kanssa, on mahdollista vihreillä ja tärkkelyspitoisilla vihanneksilla;
- Pulssi ja vilja yhdistyvät kasviöljyjen ja vihreiden vihannesten kanssa, mutta ei eläinvalkuaisella;
- Tärkkelyspitoisia vihanneksia ei voida yhdistää eläinproteiineihin ja -rasvoihin;
- hapan hedelmän tulisi syödä 15-20 minuuttia ennen ruokailua;
- ei tärkkelyspitoisia vihanneksia yhdistetä eläin- ja kasvirasvojen kanssa erikseen;
- Maitoa ei voi yhdistää mihinkään;
- raejuustoa voi syödä vain vihreillä;
- Pähkinät tulisi myös kuluttaa erikseen;
- munat voidaan yhdistää yrtteihin;
- sienet - neutraali tuote, ne yhdistetään hiilihydraattituotteisiin ja proteiiniin, mutta erikseen.
Jotkut selitykset eri elintarvikkeiden tuotteiden yhteensopivuudesta sinulle:
- maitoa ei voida yhdistää mihinkään, koska sitä pilkkoo vain vatsan happamassa ympäristössä, jos muita elintarvikkeita on läsnä siellä, maito alkaa kutistaa niitä ja estää ruoansulatusta, mikä johtaa mätämiseen, jota seuraa ilmavaivat ja vatsavaivat;
- ne olisi ehdottomasti käsiteltävä meloneilla ja vesimeloneilla - heitä, kuten hapanimeläisiä, pitäisi syödä 20 minuuttia ennen aterioita, mutta ei niiden jälkeen eikä mitään;
- leipä oliiviöljyllä ja yrtteillä on erillinen ruokalaji, et voi syödä leipää toisen aterian jälkeen;
- emäksisiä ja happamia elintarvikkeita ei voida sekoittaa yhdessä aterian yhteydessä, koska nämä tuotteet luovat yhden tai toisen ympäristön vatsassa, mikä tarkoittaa, että yhdistelmällä ei ole riittävästi happoa proteiinien digestoimiseksi tai hiilihydraattialkaliinille.
Erillistä ruokaa luodaan järkevämpää ruuansulatusta varten. Tällainen tietoinen ruoan saanti mahdollistaa ruoansulatuskanavan purkamaan kaiken energian, vitamiinien ja ravintoaineiden ravinnosta ja ehkäisee myös ruoansulatuskanavan ongelmia ja sairauksia.
Lisätietoja tuotteiden yhdistämisestä on erillisessä tehonjakotaulukossa. Jos päätät pitää kiinni tällaisesta ruokavaliosta, on järkevää liittää pöytä jääkaappiin, muuten se ei ole helppo yhdistää.
Ruokavalio erillisestä ruokavaliosta laihtuminen
Lisäksi on olemassa ruokavalio, joka perustuu tuotteiden yhteensopivuuteen erillisten aterioiden kanssa. Tämä on 90 päivän laihdutus neljän päivän sykleille. Eli ensimmäinen päivä proteiinit, toinen tärkkelysruoka, kolmas hiilihydraatti, neljäs vitamiini (vihannekset ja hedelmät).
Tämä sykli toistetaan kaikki 90 päivää. He sanovat, että kolmen kuukauden sisällä tällaisesta erinomaisesta ruoasta voit menettää 25 kg liiallista painoa.