Viime vuosina maailmassa ikäihmisten määrä on kasvanut huomattavasti. Tästä syystä vanhusten sairauksien korjaamiseen ja hoitoon liittyvät sosiaaliset ja lääketieteelliset ongelmat ovat erityisen kiireellisiä. Erityisen tärkeä rooli tässä prosessissa ovat vanhusten vitamiinit, koska niillä ei ole ainoastaan biologista aktiivisuutta vaan myös suora osuus aineenvaihdunnassa .
Maassamme vanhuusikäiset kokevat lähes aina vitamiinin puutteen. Tämän ongelman syyt ovat useat - nämä ovat ilmaston piirteitä, ravitsemuksen perinteitä ja taloudellisia näkökohtia. Monet eivät yksinkertaisesti tiedä, mitä vitamiineja tarvitaan vanhuksille, miten ruokavalio on oikein elävä ja pysyvät terveinä. Ihmiskeho ei lähes syntetisoi vitamiineja, ja niiden puute voi johtaa vaikeiden sairauksien kehittymiseen. Siksi tässä artikkelissa puhumme siitä, mitä vitamiineja vanhuksille tarvitaan, millaista ruokaa he voivat saada.
Paras vitamiini vanhuksille
Vitamiinien joukosta "50-vuotiaille" on pakko valita ensisijaisesti ne, jotka kykenevät hidastamaan ikääntymisprosessia. Niistä voimme nimittää:
- A-vitamiini - tekee kudoksen hengityksestä voimakkaamman, säätelee rasvan aineenvaihduntaa ja tämä on hyvinvoinnin ja ulkonäön kannalta erittäin tärkeä, voit saada A-vitamiinia voita, keltuaisia, maksakalaa, porkkanoita, aprikooseja;
- kaikki B-ryhmän vitamiinit parantavat ihoa ja hermostoa, ne ovat viljoissa, munissa, rouheissa, munuaisissa ja maksassa, meijerituotteet;
- E-vitamiini on todellinen nuoruuden vitamiini, koska se antaa energiaa, elämän janoa, estää kaihien ja diabeteksen kehittymistä. Se voidaan saada syömällä tuoreita vihanneksia, voita, maksaa, munankeltuaisia;
- D-vitamiini on ikääntyneille välttämätön, koska se yhdessä kalsiumin kanssa vahvistaa luut, estää niveltulehduksen ja reumaa, ja se löytyy merikalasta,
eläimen, kerman ja maissiöljyn maksa; - vitamiinikompleksi vanhuksille on välttämättä oltava koostumukseltaan H-vitamiini - se asettaa ruuansulatusmenetelmän, helpottaa närästystä, ummetusta kärsivien potilaiden tilaa, saat oikean annoksen H-vitamiinia, mukaan lukien munuaisten ja maksan, pavut, pähkinät.
Vitamiinikompleksien luettelo: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop 45 vuoden kuluttua ja Gerovital.
Nyt tiedät mitä vanhempia ihmisiä tarvitsevat vitamiinit tarvitsevat, jotta vanhempien aikojen pysyisikin energinen, iloinen ja iloinen.