Päinvastoin kuin nykyaikainen nimi, alun perin lasten joogan suunta ilmestyi edes esi-ismeemme osana kätilöä. Alkuperäisen baby joogan manipulointi suoritettiin vastasyntyneillä jännityksen lievittämiseksi ja eroon selkärangan epämuodostumasta sekä postpartum stressin poistamisesta. Nykyään vauvojen joogaa vastasyntyneillä on samassa muodossa, vain nykyään harjoittavat kokeneet kätilöt, jotka ovat suorittaneet erityiskursseja.
Seuraavaksi baby yoga pikkulapsille sisältää staattisia ja dynaamisia harjoituksia, jotka todella näyttävät joogasaaneilta. Se ilmestyi 20-luvun lopulla, ja kompleksit sisältävät kiertoja, rokkaavia, painoisia.
On myös kolmas tyyppi joogaharjoittelu - tämä on Brightlight. Suunta ilmestyi Englannissa, jossa terveysministeriö hyväksyi sen, ja kompleksit sisälsivät mukautettuja asanaa hatha joogasta äiteille ja pikkulapsille.
harjoitukset
Liikunta on hyödyllistä lapsille milloin tahansa ikäisenä, mutta ennen kuin aloitat vastasyntyneen vauvan joogan, ota yhteys lääkäriin.
- Jalat ovat leveämpiä kuin olkapäät, kiinnitämme jalat, otamme vauvan turvalliseen asentoon ja painamme sitä vastaan. Pienennämme jalat yhdessä "perhonen" asentoon. Hyökkäykset aloitetaan oikealle ja vasemmalle. Tärkeintä on seurata hengitystäsi.
- Aiemmasta harjoituksesta IP: stä kääntymme oikealle. Teemme sykkivä hyökkäyksiä eteenpäin niin, että kun uloshengitys oikea jalka taipuu 90 °, ja vasen ulottuu pituudeltaan. Teemme 10 - 12 kertaa. Käänny ympäri ja tee toinen tapa.
- Siirtymme taaksepäin. Lapset rakastavat tätä harjoitusta, kutsumme sitä "lennoksi". "Lennon" avulla voimme vahvistaa mahalaukkua ja sen lehdistöä. Takana on lattialla, painamme olkapäitä, jalat taivutetaan polville ja repäisevät lattiasta. Lapsi on polvillaan, kädet pitävät. Painamme jalkojamme itsellemme ja itseämme.
- Polvet taivutettu polville lasketaan lattialle. Lapsi istuu vatsaan ja lepää taakse lonkat. Nosta lantiota ylös ja laske se alas.
- Ja lopulta voit vain makaamaan, laittaa vauvan viereen ja rentoutua.