Luonto antaa meille maukkaita, mutta myös erittäin hyödyllisiä tuotteita , joissa on runsaasti vitamiineja ja aminohappoja. Hedelmien ja vihannesten arvokkaiden elementtien yhdistäminen tapahtuu mahdollisimman nopeasti ja helposti, koska ne ovat läheisiä ja "ymmärrettäviä" kehossamme. Yksi maamme tärkeimmistä hedelmistä on omena.
Omenoiden eduista
Omenat ovat useimmiten läsnä ruokavaliossa ja niitä pidetään oikeutetusti ravitsevana. Apple sisältää elimistölle hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla on merkittävä vaikutus ihmisten terveyteen. On kuitenkin sairauksia, joissa ei ole toivottavaa nojata omenoihin. Kuin hyödyllisiä omenoita:
- Kolelitiasiksen ja sappirakon ongelmien läsnä ollessa on suositeltavaa juoda tuoreesti pesty omenamehu tai tuoreita omenoita, joilla on koleretiivinen ominaisuus.
- Omena sisältää vähemmän rautaa kuin maksa, lihaa, mutta "omena" rauta on assimiloitu paljon nopeammin, koska se helposti havaitsee kehon. Siksi omenat ovat erittäin käyttökelpoisia raudan puutteelliseen anemiaan.
- Lääkäreiden mukaan omenat vahvistavat verisuonten seinämää ja ovat erinomainen remedy hypertension ja sydänongelmien varalta.
- Lisäksi omenoilla on helppo diureetti, mikä vähentää turvotusta.
- Mahalaukun, mahahaavan ja mahahöyryn lisääntyneen happamuuden vuoksi on suositeltavaa pidättäytyä hapanlajikkeista, mieluummin kuin makeat omenat.
Mitä vitamiineja on omena7
Mitkä vitamiinit löytyvät omenoista?
Apple - tämä on hyödyllisin hedelmä, eikä mitään, että hän on suosikkituote niille, jotka haluavat laihtua. Tulos ei tule olemaan kauan tulossa, ja omenoiden vitamiinit suojataan beriberiltä, mikä usein liittyy ruokavalioon. Mitkä vitamiinit ovat omenoissa:
- A-vitamiini parantaa aineenvaihduntaprosesseja, ehkäisee ihon ikääntymistä ja taistelee tehokkaasti infektioissa.
- B1-vitamiini suojaa hermostoa ja on välttämätöntä henkiselle toiminnalle.
- Vitamiinit B3 ja PP parantavat verenkiertoa ja niillä on puhdistusvaikutus.
- C-vitamiini, jonka hyödyt jokainen tuntee koskemattomuuden puolesta, edistää uudistumista, lisää sävyjä ja parantaa hyvinvointia.
Jotta maksimaalinen hyöty on suositeltavaa syödä omenat kuorineen puhdistamatta niitä. Loppujen lopuksi vitamiinien määrä omenoissa saavuttaa suurimman mahdollisen ihon risteyksessä.
Vitamiinien lisäksi omenat sisältävät hyödyllisiä mineraaleja: kalium, magnesium, kalsium, fosfori, kupari, sinkki ja tietenkin rauta. Kaikkein hyödyllisimmät omenat, jotka on kasvatettu kaudelta ja irrotettu puusta. Kuitenkin ja talvilajikkeet, joita meillä on varaa ostaa supermarketeissa kylmäkaudella, hyötyvät.