Seesami, kuten monet ajattelevat, tämä ei ole uudentyyppisiä tuotteita, koska niitä käytettiin kuudennentoista vuosisadalla eKr. Se oli mahdollista selvittää tutkijat Egyptin sivilisaation kaivauksista.
Mutta se, että nämä siemenet ovat antiikin alkuperää, ei tarkoita sitä, että ne ovat hyödyllisiä kaikille ja niitä voidaan syödä missä tahansa määrin. Jotta voidaan paljastaa kysymys siitä, mikä on enemmän, hyötyä tai haittaa seesaminsiemenistä, sinun on ensin tarkasteltava tuotteen koostumusta.
Seesaminsiementen koostumus
Ne ovat uskomattoman runsaasti proteiineja, jotka koostumuksessaan kestävät jopa 25 prosenttia. Vitamiinien ja kivennäisaineiden osalta on suuri määrä seuraavia: vitamiinit A , E, B, sinkki, kalsium, kupari, kalium ja rauta.
Jos pidät seesamiöljystä, sinun pitäisi tietää, että sillä on paljon antioksidantteja, mutta vähän vitamiineja E ja A.
Kuten näet, siemenissä ei ole mitään haitallista. Luonnollisesti, ei niille ihmisille, joilla on henkilökohtainen suvaitsemattomuus tästä kasveista.
Kuinka hyödyllisiä ovat seesaminsiemenet?
Suuri etu seesaminsiemeniin, kun läsnä on valtava määrä E-vitamiinia, jonka ominaisuudet tunnetaan kaikille nuorentaviksi.
Siemenet ovat myös hyödyllisiä osteoporoosin ehkäisemiseksi. Tämä saavutetaan sinkin ja fosforin avulla. Niillä on merkittävä rooli luukudoksen muodostumisessa.
Vain valtava määrä kuitua tämän kasvin on erinomainen ennaltaehkäisevä ylläpito eri sairauksia ruoansulatuskanavan, joka edistää tehokkain suoliston toimintaa.
Seesaminsiementen säännöllisestä käytöstä kolesterolin määrä veressä vähenee. Tästä johtuen monityydyttymättömät rasvat kohtaavat, mikä seesamilla riittää tämän vaikutuksen määrään.
Syövän ehkäisemiseksi sinun tulisi usein valmistaa salaatteja, jotka maustetaan seesamiöljyllä, jossa edellä kuvatulla tavalla on monia antioksidantteja.
Seesamin siementen edut naisille
Yleisen, vahvistaen kehon toimia, seesami on erityisen hyödyllinen naisille 45 viiden vuoden kuluttua. Se sisältää joitakin phytoestrogen. Hän on tutkijoiden mukaan erinomainen korvaava naisten sukupuolihormoneja.
Naiset, jotka yrittävät laihtua, on mielenkiintoista tietää, että seesaminsiemenillä on vähäinen vaikutus laksatiiviseen vaikutukseen.
Voiko seesaminsiemenet olla raskaana?
Yleensä seesami on erittäin hyödyllinen naisen lisääntymisjärjestelmään, mutta se on raskaana olevia naisia, joita tulee hoitaa varoen. Joten sen siemenet voivat lisätä veren ulosvirtausta, mikä voi johtaa erittäin kielteisiin seurauksiin.
On tärkeää ymmärtää, että kaikki on mahdollista, mutta maltillisesti. Esimerkiksi teelusesta päivässä seesaminsiemeniä ei tapahdu mitään pahaa.
Miksi valkoiset seesaminsiemenet ovat hyödyllisiä?
Seesamin siemenet ovat eri värejä, mutta suurin suosio on annettu valkoisille. Heillä on hienompaa makua ja aromia.
Mitä hyötyä on, valkoinen seesaminsiemeniä on suurin määrä (muiden värejä) proteiini ja rasvat. Vitamiinien E, K, C taso on myös
Valkoinen seesami on parasta ihmisille, joilla on ongelmia kolesterolin kanssa . Suuri määrä antioksidantteja selviytyy täysin taistelusta pahanlaatuisten kasvainten puhkeamisen suhteen.
On tärkeää tietää, että useimmat ravintoaineet ovat seesamin kuorissa, joten jos olet todella huolissasi terveydestänne, yritä syödä niitä epäpuhtaalla tavalla. Niinpä noin siemenissä, joissa ei ole kuorta, on vain kymmenen prosenttia kaikista käyttökelpoisista aineista, jotka olivat alun perin.