Banaanien käyttö laihdutukseen - kiistan kohteena niiden joukossa, jotka haluavat laihtua koko maailmassa. Jotkut uskovat, että tällaiset hedelmät on luovuttava, kun taas toiset käyttävät heihin perustuvia ruokavaliota.
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Banaaneilla on useita etuja, jotka auttavat eroon liiallisesta painosta:
- Hedelmäliha aktivoi "onnenhormonin" tuotannon, joka auttaa selviytymään huonoon mielialaon ja stressiin , mikä on erityisen tärkeää painonpudotuksen aikana.
- Hedelmä vaikuttaa ylimääräisen nesteen poistamiseen kehosta, joka auttaa pääsemään eroon edeemasta ja tästä johtuen useista kiloista.
- Ravintokuidun sisällön ansiosta banaanit auttavat eroon nälästä ja puhdistavat suoliston hajoamistuotteista.
- On suositeltavaa syödä banaani harjoittelun jälkeen laihduttamalla, koska se on erinomainen energialähde.
Painonpudotusasetukset
Luonnonrasvaisten läsnäolon ja rasvojen puuttumisen vuoksi banaaneja voidaan käyttää ravinnossa.
Ruokavalio №1
Tässä tapauksessa painonpudotukseen sovelletaan kefiriä banaanin kanssa. Voit myös käyttää maitoa. Tämän seoksen avulla voit puhdistaa ruoansulatuskanavan. Pidä tällaista ruokavaliota enintään 4 päivää. Joka päivä saa syödä 3 banaania ja juoda 3 rkl. kefiriä tai maitoa. Kokonaismäärä jaetaan useisiin aterioihin, joista voit juoda vettä ja vihreää teetä ilman sokeria. Banaanin liittäminen maitoon laihtuminen mahdollistaa 4 ylimääräisen puntaa eroon.
Ruokavalio №2
Tämä menetelmä laihduttaa jopa 1,5 kg: n banaaneja päivässä perustuu. Voit käyttää ruokavaliota jopa 7 päivän ajan. Lisäksi voit juoda vihreää teetä ja vettä. Jos päätät istua tällaisella ruokavaliolla viikon, on suositeltavaa lisätä 2 keitettyä munaa ravintoon.
Ruokavalio №3
Voit myös käyttää raejuustoa banaanin laihduttamiseen. 4 päivän ajan tällainen ruokavalio voi menettää jopa 3 kg liiallista painoa. Ne, jotka haluavat, voivat seurata tällaista ruokavaliota viikon ajan. Ensimmäisen ja kolmannen päivän valikossa on raejuustoa ja makeuttamattomat hedelmät, ja 2. ja 4. päivä on banaaneja ja runsaasti proteiineja sisältäviä ruokia. Koko ruokavalion aikana sinun täytyy juoda runsaasti nesteitä, vähintään 1,5 litraa.
Tärkeitä tietoja
Yksimielisen ruokavalion tarkkailemisen jälkeen menetetyt kilo- litot palautetaan usein takaisin. Että tämä ei tapahdu ulos ruokavaliosta pitäisi olla vähitellen lisäämällä valikosta 2 tuotetta joka päivä. Hyvien tulosten saavuttamiseksi - yhdistää ruokavalio ja säännöllinen liikunta.