Cocktailit laihtuminen - hyödyllisimmät ja ravitsevia cocktaileja

Sisältää cocktailin ruokavalion laihtuminen, voit parantaa merkittävästi niiden tuloksia. Ne voidaan ostaa myymälästä tai tehdä omilla käsillä käytettävissä olevista raaka-aineista. Juomilla on useita hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka auttavat kierrättämään kerääntyneitä rasvakertymiä ja parantamaan koko organismin toimintaa.

Urheilu laihduttamalla cocktaileja

On olemassa paljon urheilujuomia, jotka valmistetaan jauheista ja niissä on useita tärkeitä ainesosia: L-karnitiini, kofeiini, vitamiinit, aminohapot, mikro- ja makroalkuaineet ja muut aineet. Urheilullinen ravitsemus, laihtumiseen tarkoitetut cocktailit ja muut ravintolisät voivat käyttää vain säännöllisesti liikuteltavia henkilöitä, muuten ei ole tulosta. Tällaiset juomat auttavat nopeasti laihtua, lisäävät kestävyyttä, antavat energiaa, kyllästyvät hyödyllisillä aineilla ja vähentävät ruokahalua.

Proteiini laihtumiseen Cocktail

Myymälöissä voi ostaa proteiinikonsentraatteja kuivan jauheen muodossa. Riippuen koostumuksesta, proteiinit voivat olla seerumi, kaseiini, kananmuna, soija ja kompleksi. Valmistetaan cocktaileja laihtumiseen laimentamalla jauhe vedellä, maidolla tai mehulla. Proteiinien käyttöä laihtuminen koskee useita sääntöjä:

1. Pakkauksessa ilmoitettu normi on suunniteltu lisäämään lihasmassaa ja alkaa heittää pois, sinun pitäisi leikata korko kolme kertaa.
2. Paras proteiini ravistelee laihtuminen kannattaa ostaa luotettavien valmistajien. Ota ne paremmin 15-20 minuutin kuluttua. koulutuksen jälkeen.
3. Huomaa, että keho ei voi kerrallaan absorboida yli 40 g proteiinia, joten päivittäinen annos jakautuu paremmin useisiin vastaanottoihin: aamulla voit lisätä hedelmää cocktaileihin ja juoda ruokaa 20 minuutissa. harjoittelun jälkeen ja pari tuntia ennen nukkua, jotta päästäisiin eroon nälästä.

Rasvanpoltto laihduttamalla cocktaileja

On erityinen juomien ryhmä, joka auttaa kehoa hajottamaan rasvahappoja. Heidän avulla voit heittää painon ja tehdä lihakset näkyvämmäksi. On tärkeää huomata, että laihdutukseen sopiva kuntokoketti toimii, jos henkilö syö oikein ja aktiivisesti harjoittaa urheilua. Juo se on suositeltavaa kahdesti päivässä aamulla ja ennen harjoittelua. Tärkeimmät rasvapitoiset cocktailit:

1. Thermogens . Juoma nostaa kehon lämpötilaa, vähentää ruokahalua ja tehon kestävyyttä. Rasvanpoltto ei saa olla yli kaksi kuukautta.
2. Lipotropiat . Lisää aineenvaihdunnan prosessien nopeutta, mikä parantaa jätteiden rasvakertymien prosessia, jota keho käyttää energiana. Asiantuntijat uskovat, että tällaiset rasvanpoltimet eivät ole kovin tehokkaita.
3. Kalorien salpaajat . Näihin laihtumiseen tarkoitettuihin cocktaileihin sisältyvät aineet neutraloivat entsyymien vaikutuksen, minkä vuoksi hiilihydraatit muunnetaan rasvoiksi.
4. Omega-3-rasvahapot . Ne parantavat aineenvaihduntaa ja vaikuttavat positiivisesti koko organismin aktiivisuuteen.

Laihdutuskokonaisuus kotona

Riippumatta hyödyllisistä tuotteista voit valmistaa runsaasti terveellisiä juomia, jotka eroavat toisistaan. Kokonaisuudet laihtumiseen, joiden reseptit esitetään jäljempänä, ovat ravitsevia ja maukkaita, ja ne voivat toimia näin:

1. Ne edistävät suoliston puhdistusta ja kaikki kuitujen saatavuuden ansiosta. Still-juomilla on laksatiivinen vaikutus ja normalisoivat ruoansulatuskanavan työtä. Lisäksi ne auttavat selviytymään ummetuksesta.
2. Nopeuttaa aineenvaihduntaa, ja tällaiset detox laihtumiseen cocktaileja sisällytetään resepti mausteet, jotka hajottavat verta ja on lämmittävä vaikutus.
3. Anna energiankulutus, joka on tärkeä koulutukselle. Näiden juomien resepti sisältää sitrushedelmien mehut, hunaja ja aloe. Lisäksi ne lisäävät tunnelmaa.
4. Niillä on diureettinen vaikutus, joka auttaa eroon ylimääräisestä nesteestä ja tämä auttaa selviämään turvotuksesta ja selluliitista. Laihdutuskokemuksissa on tomaatteja, karpaloita, vihreää teetä, yrttejä ja vesimelonia.

Kotona voit valmistaa runsaasti cocktaileja laihtumiseen. On olemassa useita sääntöjä, jotka olisi otettava huomioon, jotta juomat tuovat hyötyä.

1. On tärkeää valmistaa ravitseva cocktaili painonpudotukseen ennen käyttöä, koska kun varastoidaan, käyttökelpoiset aineet haihtuvat, vaikka säilytät kaiken suljetussa säiliössä jääkaapissa.
2. Käytä reseptiä vain tuoreita ainesosia, jotka vaikuttavat suoraan juomien laatuun.
3. Et voi sisällyttää sokeria koostumukseen, vaikka maku ei ole kovin kiva. Muuten, jotta saavutettaisiin hyvä vaikutus laihduttamiseen, se ei toiminut. Luonnonmukaisena makeutena käytä hunajaa, steviota ja kuivattuja hedelmiä.
4. Jos valmistelet laihdutusvalikoita maitotuotteilla, valitse vain vähärasvaiset vaihtoehdot, eli 1-5%.

Kefir Laihdutuskokki

Maitotuotteet suositellaan kaikille, jotka haluavat laihtua. Cocktail kefiristä laihtuminen on hyvä, se on vähäkalorinen ja vaikuttaa suotuisasti suolen mikroflooriin. ainesosat:

• kefir 1% - 250 ml;
• mineraaliöljy - 80 ml;
• kurkku - 0,5 kpl;
• kasassa persiljaa ja tilliä.

valmistus:

1. Leikkaa kasvikset ja leikkaa kurkku viipaleiksi.
2. Sekoita kaikki sekoittimessa ja hienota kunnes sileä.

Cocktail greippi ja hunaja laihtuminen

Monet ravitsemusterapeutit painonpudotukseen suosittelevat sisällyttämään ruokavalionne greippi. Citrus parantaa aineenvaihduntaa, vähentää nälkää ja ravitsemukselliset cocktailit laihtuminen parantaa mielialaa. ainesosat:

• greippi - 1 kpl;
• hunaja - 35 g.

valmistus:

1. Poista suurista hedelmistä massa ilman kalvoja.
2. Lisää hunajaa greippiin ja ravista kaiken sekoittimen kanssa.

Selleri cocktail laihtumiseen

Ainutlaatuinen tuote on selleri, joka kuluttaa enemmän energiaa kuin sulattaa. Cocktailit sekoittimessa laihtuminen nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Ne edistävät myös terveyden edistämistä. ainesosat:

• selleri - 4 kpl;
• omena - 1 kpl;
• vesi 100 ml;
• mehua kalkkia tai sitruuna.

valmistus:

1. Kuori omenat ja leikkaa viipaleet, tee samaa selleriä.
2. Lähetä ne sekoittimen kulhoon, kaada vettä ja lisää sitrushedelmien mehua maun mukaan. Kaada kaiken homogeenisuuteen.

Cocktail inkiväärillä laihtuminen

Inkivääri on erittäin hyödyllinen laihtuminen, joten se parantaa aineenvaihduntaa, poistaa toksiinit ja toksiinit, mikä on tärkeää kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Inkivääri laihdutusvalikoima on mausteinen, joten on tärkeää käyttää ylimääräisiä ainesosia. ainesosat:

• inkivääri - 1 tl;
• kurkku - 1 kpl.
• sitruuna - 1 kpl;
• minttu - 15 lehdet.

valmistus:

1. Kurkkua ja inkivääriä leikataan viipaleiksi ja purista mehu sitruunasta.
2. Katkaise minttu kädet ja kaada kaikki ainesosat tehosekoittimella.

Kaurapuuroa laihtumiseen cocktail

Yksi hyödyllisimmistä tuotteista laihtuminen on kaurahiutaleita, jotka vähentävät haitallisen kolesterolin määrää, parantavat aineenvaihduntaa ja puhdistavat suolet . Hyödyllisiä laihtumiseen liittyviä cocktaileja ovat erilaiset elintarvikkeet, jotka parantavat vaikutusta. ainesosat:

• hiutaleet - 50 g;
• maito - 300 ml;
• vesi - 300 ml;
• omena - 1 kpl;
• hunaja - 35 g;
• kanelia - 1 tl.

valmistus:

1. Vedä hiutaleista kokki puuroa ilman lisäaineita. Keitä enintään 5 minuuttia.
2. Apple kuorta ja jauhaa. Sekoita kaikki ainekset sekoittimessa ja tuo se homogeenisuuteen.

Pumpkin Slimming Cocktail

Hedelmillä on useita tärkeitä ominaisuuksia laihtuminen: niillä on alhainen kalori- sisältö, nopeuttaa aineenvaihduntaa , vähentää ruokahalua ja nopeasti nälän. Pumpkin-cocktail sekoittimessa laihtuminen parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. ainesosat:

• kurpitsa - 350 g;
• greippi - 0,5 kpl;
• sitruuna - 1 kpl;
• kaneli - 0,5 tl;
• hunaja - 35 g.

valmistus:

1. Sitrushedelmän laihdutusvalmisteen valmistukseen leikataan liha, vältetään kalvot ja raastetaan kurpitsa makralla.
2. Sekoita kaikki tuotteet ja hiomaan niitä sekoittimessa kunnes sileä.

Cocktail painonmenetyksestä punajuuresta

Vaaleanpunaista juuria käytetään aktiivisesti painonpudotukseen, koska se sisältää tärkeitä komponentteja: beatin palauttaa aineenvaihduntaprosessit ja kurkumiini estää painonnousua. Vihannesten laihtumiseen tarkoitetut cocktailit voivat olla erinomainen vaihtoehto terveellisen välipaloille. ainesosat:

• punajuuret lehdillä - 1 kpl;
• oranssi - 1 kpl;
• omenat - 2 kappaletta;
• inkivääri - 1 tl;
• hunaja - 35 g;
• vettä - 1 rkl.

valmistus:

1. Leikkaa kasvin pää, ja jauhaa juureen raastin päälle. Leikkaa omena palasiksi.
2. Leikkaa fileet oranssista niin, ettei nauhoja ole.
3. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja levitä kunnes sileä.