Henkilö, joka haluaa menettää ylimääräisiä kiloja, yrittää löytää tehokkaita menetelmiä. Tehokas ja halpa keino on perlovkan ruokavalio. Puuroa on helppo valmistaa, mutta ruokavalio ei ole väsyttävää. Se on suunniteltu kaksi viikkoa, ja tulos on havaittavissa 4-5 päivän kuluttua.
Ominaisuudet helmiarkista laihtuminen
Viljakasvit ovat kuuluisia korkeasta proteiinien ja vitamiinien pitoisuuksista. Ohralle on ominaisuuksia. Jotta voit ymmärrä, kuinka laihtua helmi-palkilla, sinun on tiedettävä sen hyödylliset ominaisuudet. Se sisältää joukon mikroelementtejä, jotka polttavat rasvakertymiä ja normalisoivat ihmisen sisäisten elinten toimintaa. Oikein valmistettu helmiohra laihduttaessa voit menettää jopa 5 kiloa viidessä päivässä. Ohra sisältää rautaa, fosforia, kuparia, magnesiumia, mangaania, kalsiumia, runsaasti kuituja, E-vitamiinia ja melkein koko B-ryhmän luetteloa.
Aminohapot kyllästyvät nopeasti kehoon, joten ohran ruokavalio ei vaadi säännöllisiä välipaloja. Ohra myötävaikuttaa kollageenin tuotantoon, joka nuorentaa ihoa ja antaa sille lujuuden. Proteiinit palauttavat voimakkuutensa voimakkaalla painonpudotuksella. Helmiohran kemiallinen koostumus parantaa yleistä tilaa:
- selluloosa normalisoi ruoansulatuskanavan työn, poistaa toksiinien rungon;
- vitamiinit parantavat aineenvaihduntaa ja palauttavat hermoston;
- fosfori säätelee verenkiertoa
- lysiini tukee sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintoja.
Miten laihtua helmi-ohraan?
Valittu ruokavalio voimakkaasti dehydraaa kehoa, joten sinun tarvitsee juoda juomavettä ilman kaasua, kasviperäisiä infuusioita, makeuttamatonta vihreää teetä. Illalla voi juoda vähärasvaista jogurttia tai kefiriä. Halutun tuloksen saavuttamiseksi on aina muistettava, kuinka keittämään helmenpuuroa laihtumiseen. Salaisuus on yksinkertainen - liota kylkiluu viileässä vedessä. Olisi otettava huomioon, että 100 grammaa viljaa sisältää 352 kcal.
Pearl puuroa laihtuminen - resepti
ainesosat:
- helmiohra - 200 g;
- vesi - 600 ml.
valmistelu
- Huuhtele 200 g helmiohraa, kaada litra vettä ja jätä 10-12 tuntia. Tämä on kätevää yöllä.
- Aamulla keitä 600 ml vettä ja keitä turvonnut rumpu 30 minuuttia.
- Kääri kattila pyyheliinalla ja jätä 20-25 minuuttia.
- Valmistettaessa helmiohraa laihtumiseen, vesi ei lisää suolaa ja käyttää sitä elintarvikkeiden ei pitäisi olla makea ja ilman öljyä.
- Keiton aikana sinun on otettava huomioon, että raakamaito kasvaa 5 kertaa.
Ruokaa ohraa vihannesten kanssa
Salainen menestys päästä eroon ylipainosta on tasapainoinen ruokavalio. Keitettyä puuroa suositellaan syömään kahdesti päivässä. Siihen vihanneksi lisätään raaka tai keitetty, kokonaismäärä päivässä on enintään 200 grammaa. Et voi rajoittaa kehoa kaikkeen.
- Pearl-ohraa laihtumiseen suositellaan aamiaiseksi ja lounaaksi.
- Välipalaa varten voit juoda kasviperäistä decoctionia ja syödä vihreää omenaa.
- Illallista valmistetaan vihanneksia salaatilla ja kaudella oliiviöljyllä.
Perla ja Kefir ruokavalio
Ne, jotka haluavat laihtua nopeasti, suositellaan 5 päivän tiukan elintarvikkeiden rajoituksen. Ruokavalio hunajaoksella laihtuminen on tehokas tapa menettää liiallisia kiloja.
- Viisi päivää pitää syödä puuroa, joka auttaa poistamaan elimistöön tulevat toksiinit.
- Päivän aikana on suositeltavaa juoda vihreää teetä tai yrttejä, illalla ennen nukkumaan menoa - lasillista vähärasvaista kefiriä.
Ruokavalio helmibar "Pushinka"
Ne, jotka haluavat laihtua, tarvitsevat enemmän kaloreita kuin ne tulevat kehoon. Ohralle on ehdottomasti noudatettava tiukkaa ruokavaliota 48 vuorokauden ajan, jolloin voi menettää jopa 35 kg lyhyessä ajassa. Tänä aikana valikko perustuu puuroon, jota voidaan täydentää hapan maitotuotteilla, vähärasvaisilla lihan ja kaloilla, vihanneksilla. Kaikki ylimääräiset tuotteet voidaan käyttää pieninä määrinä. Helmaharjan on oltava läsnä joka aterian yhteydessä. Vitamiinien kompleksi on välttämätöntä.