Ravitsemus imetyksen aikana

Kun rakas näkyy, onnellinen äiti tarvitsee tarkkailla tarkasti, mitä syö. Loppujen lopuksi kaikki aineet, jotka ovat käyttökelpoisia tai haitallisia, jotka sisältyvät tuotteisiin, tulevat maitoon. Siksi imetyksen aikana tapahtuva oikea ravitsemus on erittäin tärkeä asia. Kaikki eivät ole terveellistä ruokaa, mutta jos ajattelet vauvaa, älä syö mitään.

Miksi hoitohenkilökunta tarvitsi seurata valikonsa?

Sen varmistamiseksi, että ruokavalio imetyksen aikana noudattaa hyväksyttyjä normeja, on välttämätöntä ymmärtää, että siihen sisältyviin tuotteisiin on sisällyttävä:

1. Täydellinen tyydytys hoitavien äitien fysiologisiin tarpeisiin arvokkaissa ja hyödyllisissä ravintoaineissa ja energiassa.
2. Vitamiinien ja hivenaineiden lisäosien vastaanottaminen sekä energian varauksen täydennys, joka takaa riittävän suuren ravintoarvon tuottaman maidon tuottamisen.

Jos vauva on altis coliikille, turvotukselle tai allergisille iholle, valikossa ei ole astioita, joissa on allergeeneja ja elintarvikkeita, jotka sisältävät aineita, jotka ärsyttävät ruoansulatuskanavan limakalvoja. Siksi tässä tapauksessa naisen ravitsemus imetyksen aikana merkitsee seuraavien seuraamusten hylkäämistä:

• hunaja;
• tomaatit;
• kaviaari ja savustetut tuotteet;
• säilykkeet;
• ananakset ja muut eksoottiset hedelmät;
• suklaa;
• mansikat;
• kahvi ja kaakao;
• munat, kala, soijapavut, palkokasvit sisältävät vieraita proteiineja, jotka voivat häiritä murusien immuunijärjestelmää;
• punaisia ​​omenoiden lajikkeita.

Jos olet kuitenkin kokeillut pieniä määriä edellä mainittuja tuotteita ja vauvalla ei ole negatiivista reaktiota, ne voidaan vähitellen ottaa käyttöön äidin ruokavaliolla imetyksen aikana.

Kuinka oikein tehdä valikosta, jos syötät lapsen?

Älkää ajatelko, että jos vauva on syntynyt, syövät vain murskat ja keitetyt tattari. Jos muru tuntuu hyvältä, pilata itsesi niin herkullisella tavalla kuin:

• liha (kanit, viiriäiset, naudanliha, vasikanliha, kana);
• viljakuuti (vehnä, maissi, kaurahiutaleet, tattari, riisi tulisi syödä varoen, se voi aiheuttaa ummetusta);
• maitotuotteet - raejuusto, jogurtti, kefir, käynyt paistettu maito (parempia keitettyjä taloja);
• keitetty tai haudutettu kala;
• viiriäiset munat;
• kovaa, juustotonta juustoa;
• paistetut, keitetyt tai haudutetut kasvikset;
• harmaa leipä, leipä, jossa lisätään leseitä tai kuivattua valkoista leipää;
• tilliä ja persiljaa;
• paistetut omenat;
• keitot (ei liemi).

Asiantuntijoiden antamien suositusten mukaan äidin ravitsemus imetyksen aikana on mahdotonta ilman paljon juomista: hedelmäjuomat ja erilaisten marjojen ja kuivattujen hedelmien kompostoitukset, kamomilla tai evästä valmistettu tee, luonnonvaraisen ruusun liemi, vihreää teetä - älä rajoita itseän käyttöä.

Äidin ravinto imetyksen aikana, maalattu kuukaudessa

Ensimmäisten kymmenen päivän kuluttua syntymän jälkeen sinun tulee olla varovainen suosikkiherkkuasi ja noudattamaan tiukkaa ruokavaliota. Tällä hetkellä vastasyntynyt mukautuu vain äidin äidin kohdalla elämään, joten lääkärit suosittelevat seuraavia ruokavaliota imetyksen aikana:

1. Aamiainen ja päivällinen on kaurapuuro, tattari, maissi tai vehnäpuuro.
2. Iltapäivällä rajoittakaa itsesi vähärasvaiseen keittoon viipaleella vähärasvaista lihaa.
3. Voit syödä ruokaa jalostamattomalla vihanneksella tai voilla (enintään 15 g päivässä).
4. Juo niin paljon kuin mahdollista puhdasta vettä, komposti tai heikko tee.

Parin viikon kuluttua murusien esiintymisestä on jo sallittua syödä keitettyjä tai leivottuja perunoita, harmaa tai leseetleipiä, vähärasvaista hapan maitoa, keitettyjä, höyrytettyjä tai paistettuja vihanneksia (kukkakaali, parsakaali, kurpitsa, sipuli, kesäkurpitsa, porkkanat).

Kolmen kuukauden kuluttua lisää ruuat, kuten raaka kausiluonteinen hedelmä ja vihannekset, vähärasvainen borsch, jossa on vähimmäispitoisuus tomaattia, lihaa, marjoja ja smetanaa, ei savukermaa (ei yli 15%). Kun olet saanut vauvan 6 kuukauden ajan, yritä kokeilla äyriäisiä, valkosipulia ja palkokasveja.