Kaikki meistä lapsuudesta lähtien ovat tottuneet syömään joen kaloja, jotka ovat aina hyvinvointia kauppojen ja supermarkettien laskureissa sen eri muunnelmissa. Mutta kun kala- ja äyriäisvalmisteiden suuri valikoima tuli muilta maailman voimilta, muut vesimuodostuman asukkaat, kuten Dorado-kala, alkoivat astua taulukoihimme, joiden hyödyllisiä ominaisuuksia on vaikea yliarvioida.
Doradon ravitsemuksellinen arvo
Jos puhut siitä, kuinka tämän kalan päivittäinen käyttö tuo sinulle, sinut jää iloisesti yllättyneeksi. Tämä "redfin" sisältää vitamiineja ryhmästä B, A ja PP. Lisäksi mikroelementtejä, kuten kaliumia, magnesiumia, seleeniä, natriumia, fosforia, mangaania, jodia, sinkkiä ja kuparia, ovat erityistä ravitsemuksellista arvoa. Ja tämä ei ole vielä täydellinen luettelo siitä, mitä kehosi voi saada Doradon säännöllisesti. Tällainen suuri valikoima hyödyllisiä aineita tässä kaloissa auttaa parantamaan verenkiertoa, vakauttaa ja ylläpitää terveellistä kolesterolitasoa, vahvistaa verisuonten seinämää, mikä on erittäin tärkeää, jos haluat aktiivisen elämäntavan.
Kuinka käyttää?
Ravinnonhoitajat huomaavat, että dorado-lihalla on miellyttävä, herkkä, makea maku. Erinomaisen maun lisäksi se on myös ravintoaine, koska se sisältää vain 96 kcal / 100 g tuotetta. Ruokavalion aikana Dorado voidaan keittää höyrysaunassa tai uunissa. Dorado-kaloripitoisuus uunissa on vain 5 kcal. On syytä huomata, että johtavat kulinaariset asiantuntijat suosittelevat dorado-leipomista yhdessä pään kanssa. Joten lämpökäsittelyssä maksimissaan hyödyllisiä ominaisuuksia tallennetaan. Sitä voidaan käyttää lounaaksi tai illalliseksi ilman pelkoa kuvasta. Näin ollen, vaikka istutte tiukassa ruokavaliossa ja harkitsisit kaloreita , voit monipuolistaa ruokalistasi maukkaalla ja terveellisellä ruokavaliolla ilman muodollisuuttasi haittaa.