Ne, jotka seuraavat omaa lukuaan ja jotka tuntevat ylimääräisen painon ongelmat, tietävät hyvin, että ruoansulatuksen ja ravitsemuksen ohella painon menettämisessä liikunta on erittäin tärkeä. Mutta jos kävely kuntosalille tai edes kuntoilu kotona ei ole kaikille sopiva, sitten vanteet laihduttamiseen - helpoin ja edullisin tapa laihtua on helppo ja leikkisä.
Kehä ei vaadi erityisiä taitoja ja taitoja, jokainen voi kierrättää sen lisäksi, että opiskelemaan hänen kanssaan ei tarvitse paljon tilaa, voit turvallisesti jäädä huoneeseen. Lisäksi harjoittelua voi yhdistää katselemalla televisiota tai kommunikoimaan kodin kanssa, mikä säästää paljon arvokasta aikaa. Nämä harjoitukset auttavat parantamaan imusolmukkeiden liikkeitä ja stimuloivat rasvan polttamista vatsaan ja reisiin sekä vähentävät selluliittia.
Jokainen, joka on aina käyttänyt sitä, vahvistaa luokkojen tehokkuuden. Koulutuksen aikana kalorit poltettiin, lihakset vahvistivat ja kaunis vyötärö ja lonkat muodostivat. Lisäksi kehän kiertyminen parantaa verenkiertoa, jolla on edullinen vaikutus ihon kuntoon, suoliston työhön ja muihin elimiin.
Mikä on parhaan köyden laihduttamiseen?
Jos päätät aloittaa harjoittelun varren kanssa, varmasti törmäät ongelmiin - mikä painonpudotus on paras, koska tällainen ammus on monenlaisia. Ymmärrämme yhdessä miten valita vanteet laihtuminen. He tulevat kahteen tyyppiseen urheiluun ja hierontaan. Jos et ole koskaan aiemmin tehnyt sitä, on parempi aloittaa kevyellä urheilujousella. Pyöritä sitä viisi minuuttia päivässä, vähitellen lisäämällä harjoitteluaikaa ja saattamalla se puoleen tuntiin. Kun tämä harjoitus tuntee ja voit tehdä sen helposti, voit jatkaa luokkiin, jossa on uusi painotettu kehä, tai jos rakenne sallii, painat jo olemassa olevaa kehää.
Jonkin ajan kuluttua voit jatkaa luokkiin, jossa on hierontaharja, joka soveltuu parhaiten laihtuminen, projisoiden, kovien ja pehmeiden pallojen ansiosta, jotka sijaitsevat ammuksen sisäpinnalla. Mutta tällaisen kehän kouluttaminen vaatii erityistä lähestymistapaa, sillä harjoitukset voivat olla tuskallisia ja jopa johtaa mustelmien ulkonäköön. Tämä on varsin luonnollista ja sinun ei pidä pelätä, mutta on parempi käyttää paksua villaa tai laajaa vyötä harjoittelun aikana.
Harjoittelut, joissa on kehä painonpudotukseen, ovat hyvin erilaisia, lukuun ottamatta tavanomaista vääntymistä, kun pidät jalat lavan leveydestä toisistaan ja rasitat vyötärön ja puristimen lihakset, voit kierrä kehää, seisot vuorotellen yhdellä jalalla tai hyökkää eri suunnissa. Mutta tämä on käytännöllisempää tasoa, eikä sinun pitäisi yrittää tehdä tällaisia harjoituksia välittömästi, sillä se voi olla traumaattinen.
Hoopit laihtuminen: vasta-aiheet
Huomaa, että kaikki edut ja helppokäyttöisyys painonpudotukseen ja sen käyttöön ovat vastakkaisia. Siksi ei ole toivottavaa harjoittaa naisia kriittisissä päivissä ja
Tietenkin monilla on kysymys: "Ovatko vanteet auttavat sinua laihtua?". Ja voimme vakuuttaa teille, että heidän kanssaan tekemät tutkimukset ovat erittäin tehokkaita, mutta tietyin edellytyksin. Ensinnäkin koulutuksen pitäisi olla säännöllistä, vaikkakaan ei kovin kauan, ja toiseksi - harjoittelun lisäksi älä unohda valvoa ruokavaliota eikä syö liikaa, niin tulokset eivät jätä sinua odottamaan.