Kefir laihtumiseen on genren klassikko. Monet meistä asettavat tälle maitohappotuolille viimeiset toiveemme löytää haluttu harmonia ja että vaikutus tulee mahdollisimman pian, korvaa kefirin kaikki tavanomaiset ruokavalionsa. Mikä on tulos? Menettää ylipainoa? Ei, on jotain, joka tulee aikaisemminkin ja tämä on vastenmielisyys sellaiseen käyttökelpoiseen tuotteeseen elämästä.
Seuraavaksi yritämme selvittää, missä hyödyllisen painonpudotuksen välinen suhde kefirin ja tavallisen fanatismin avulla on, mikä tahansa hyvä ei johda.
ominaisuudet
Toisin kuin päivittäiset keksityt tabletit, kapselit, laihdutusjuomat sekä muotitalot, purkauspäivät ja laihtuminen Hollywoodin "ohuiden ihmisten" neuvonnasta, kefirin ominaisuuksia laihtumiseen eivät tunnu meille ensimmäisten kymmenen vuoden ajan. Lisäksi vanhan koulun ravitsemusterapeutit pitävät sitä tärkeimpinä kamppailulähteinä ihanteellisten parametrien saavuttamiseksi. Joten, kuka ja miksi juoda kefiriä:
- kefir - erittäin matala kalori, rasvapitoisuudesta riippuen - 30-60 kcal / 100 g, mikä tarkoittaa sitä, että kefir-illallinen valitaan oikeaan aikaan;
- kefir on bifido- ja laktobakteereja, jotka normalisoivat suolen mikroflooraa ja estävät haitallisten bakteerien lisääntymisprosessit, putki- ja käymisprosessit;
- Kefir on ihanteellinen keino turvotukselle ja ilmavaivatukselle, joka on huomioitava niille, jotka ovat muuttaneet kasvisruokavalioon tai laihtaneet hedelmiä ja vihanneksia.
- kefir edistää ja luo suotuisan ympäristön kalsiumin, D-vitamiinin ja raudan imeyttämiseen ja ilman kalsiumia ja normaalia mineraalikaasua, ei ole helppoa laihtua;
- Kefir parantaa suolen liikkuvuutta ja estää tukoksia.
Edellä mainitut puhuvat ja osoittavat vain yhden asian - mistä puolestä kefiriä ei tule, kaikki kallistuvat kefirin painonpudotukseen. Mutta on aina vedenalaisia virtauksia ...
Matala rasva - sitten ruokavalio?
Yritämme luoda edullisimmat laihtumisolosuhteet, eikä ole yllättävää, että ruokavaliossa käsiasi vedetään rasvattomaan jogurttiin, laihtumiseen, sitä vähemmän rasvaa, sitä paremmin.
Mutta tiedemiehiä koskevat löydöt johtavat aina pelkkien kuolevaisten häpeään. Viimeisimpien tietojen mukaan maitotuotteissa olevat rasvat eivät johda ylimääräiseen painoon , eivät edistä ateroskleroosin ja tyypin 2 diabeteksen kehittymistä, mutta ovat erittäin hyödyllisiä. Nyt katsotaan, että ne poistetaan nopeasti (tyydyttyneet maitorasvat) ja parannetaan laihdutusprosessia.
Mitä voimme sanoa tähän? Fanatiikka ei aina ole oikea tapa, varsinkin kun on kyse terveydestä. Maitotuotteet vaikuttavat samojen meijerituotteiden sisältämien hyödyllisten vitamiinien ja hivenaineiden assimilointiin. Eli kaikki hyödylliset voivat kulkea suolet, joita ei ole pilkottu, vain koska olet halunnut 0% tavalliseen 2,5% ja 3,2%. Onko sinulla koskaan tapahtunut, että rasvan ja käyttökelpoisten aineiden yhdistelmä kefirissä ei vain tapahtunut lähellä yhtä pulloa?
Kuinka juoda kefiriä?
Voit tietysti valita ruokavalion jogurtin painonpudotusta varten, eli pari päivää yhdistää 1,5 litraa kefiriä ja vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista kanaa ja naudanlihaa. Vaikutus ei jätä sinua odottamaan, mutta valitettavasti, niin nopeasti kuin kaikki poissa, ei ole mitään vaivaa loppujen lopuksi palauttamalla tavallista ruokavaliota, palata takaisin ja kilotavua.
Suosittelemme, että muutat ja parannat vähitellen. Aloita siitä, että juot päivittäin
Aamulasi voidaan parantaa erittäin viettelevää kefir-cocktailia. Voit tehdä tämän ottamalla 200 ml kefiriä, ½ banaania, 200 g marjoja ja sekoittaa kaiken tehosekoittimessa ja siten aamiaiseksi.
Ilta kefir edistää laihtumista unen aikana - kalsium ja maitoproteiini johtaa kudosten uudistamisen prosesseja.
Muuttamalla ruokavaliota niin pieni määrä, pian huomaat kardinaaliset muutokset sekä peilissä että sisällä, omassa terveydentilassasi.