Mistä tahansa vuodenaikaan voit aina valmistaa suklaata? Tietenkin kuivista hedelmistä . Ilman ajattelua kahdesti, sinä kysyt itseltäsi vitamiiniarvosta. Loppujen lopuksi tuoreista hedelmistä saadut juomat ovat hyödyllisempää.
Kun otetaan huomioon, kuinka hyödyllistä on kuivattujen hedelmien koostumus, kannattaa mainita oikea ruoanlaitto. Jotta ruoka säilyisi parantavina ominaisuuksina, juoma olisi keitettävä enintään 25 minuuttia. Ei ole tarpeetonta lisätä erilaisia mausteita.
Ovatko kuivatut hedelmät hyödyllisiä?
Asiantuntijat sanovat, että kuivatut hedelmät sisältävät enemmän vitamiineja kuin normaaleissa hedelmissä ja marjoissa. Toisin sanoen se on mineraalien ja vitamiinien varasto. Loppujen lopuksi ne kuivuvat, ne kypsyvät. Totta, jos ne kuivataan oikein, ne säilyttävät elimelle hyödyllisiä aineita. Ei ole tarpeetonta huomata, että syömisen jälkeen viisi kappaletta kuivattuja aprikooseja antaa henkilölle päivittäisen saannin raudasta, mikä vaikuttaa positiivisesti hemoglobiinin tasoon.
Onko se hyödyllistä kuivatuista hedelmistä?
Vahvistaa sen koskemattomuutta ja auttaa sitä vastustamaan viruksia ja infektioita, on tarpeen juoda useita lasillisia tätä herkullista juomaa joka päivä. Puhuessamme kuivatun hedelmän kannun hyödyllisyydestä on syytä sanoa sen korvaamattomasta arvosta ruoansulatukseen. Loppujen lopuksi pektiinit, jotka muodostavat sen, auttavat normalisoimaan aineenvaihduntaprosesseja ja stimuloimaan peristaltiikkaa. Tämä lääke toimii myös ehkäisevänä työkaluna ateroskleroosin kehittymiselle. Lisäksi kuivattujen hedelmien komposti näyttää kolesterolia.
Jos puhumme jokaisesta osasta tarkemmin, niin:
- Luumut. Tekee erinomaisena keinona tuhota vapaiden radikaalien.
- Kuivatut aprikoosit. Se on korvaamaton lääke niille, joilla on heikko sydän.
- Rusinoita. Auttaa suojaamaan hermojärjestelmää ylikuormitukselta.
Kompostin kaloripitoisuus kuivatuista hedelmistä
Jos valmistat kompot ilman sokeria, sen lämpöarvo on 40 kcal. Sokerin lisääminen - noin 60 kcal / 100 ml.