Pellavan siementen käyttöä laihtumiseen on tunnettu pitkään aikaan. Myös tämän kasvin siemenet vaikuttavat myönteisesti ruoansulatukseen, estävät useita sairauksia ja edistävät immuniteetin vahvistamista. Siksi tänään perehdymme tehokkaimpiin ja hyödyllisimpiin resepteihin, jotka auttavat sinua useammin kuin kerran ja kertovat sinulle, miten pellavan siemeniä käytetään.
Yksinkertaisin tapa käyttää ja valmistaa laihtuminen korjaustoimenpide on ehkä keittäminen pellavan siemeniä. On huomattava, että tämä liemi on lievää laksatiivisuutta ja vähentää ruokahalua. Ota juoma ennen 100 ml: n syömistä.
Pellava liemi
ainesosat:
- pellavansiemenet - 1 rkl. l;
- vesi 250 ml.
valmistelu
Pellavan siemenet kaada lasillinen kiehuvaa vettä ja kypsennä sitten vähän lämpöä puoli tuntia. Älä unohda sekoittaa ajoittain. Ennen kuin valmisruoan sisälle jää viileä. Varastoimme liemi jääkaapissa.
Myös laihtuminen pellavan siementen avulla on miellyttävä ja helppo, jos opit valmistamaan infuusiota.
Pellavan siementen infuusio
ainesosat:
- pellavansiemenet - 1 rkl. l;
- vesi - 500 ml.
valmistelu
Siemenet kaada kahteen kuppiin kiehuvaa vettä ja jättävät kiinni yön. Höyryttämisen kannalta termos on hyvä. Otamme myös 100 ml 3 kertaa päivässä.
Painonpudotusta koskevien tavanomaisten reseptien lisäksi pellavan siemeniä voidaan käyttää monenlaisten juomien valmistuksessa. Joten, esimerkiksi vähällä vaivalla, voit valmistaa herkullista hyytelöä.
Pellavahyytelö
ainesosat:
- pellavansiemenet - 2 rkl. l;
- vesi - 1 l;
- marjoja tai kuivattuja hedelmiä - maun mukaan.
valmistelu
Kaada pellavan siemeniä kiehuvaan veteen ja punnitse tuleva kissel vesihauteessa kaksi tuntia. Tunti ennen valmiutta lisäämme kuivatut hedelmät tai suosikki marjat pannuun. Halutessasi voit lisätä hieman sokeria.
Kuten tiedätte, harvoin ruokavalio ei ole kefiriä. Siksi säästimme lukijoille erinomaisen reseptiä laihtumisesta, joka perustuu pellavan ja jogurtin siemeniin. On huomattava, että kolmen viikon ajan lisäämme siementen määrää täsmälleen yhdellä lusikalla.
Pellavansiemeniä jogurtilla
ainesosat:
- kefir - 100 g;
- pellavansiemenet - 1 tl.
valmistelu
Sekoita kefiriä pellavansiementen kanssa, jos haluat, lisää hieman sokeria, muesliä tai kuivattuja hedelmiä .
Ja tietenkin, mikä kuuma kesä tekee ilman cocktaileja! Tarjoamme sinulle resepti hyödylliselle ja vitamiinipitoisuudelle pellavaöljyllä.
Liinavaatteet
ainesosat:
- porkkana mehu - 250 ml;
- pellavansiemenöljyä - 1 tl;
- pellavansiemenet - 1 rkl. l.
valmistelu
Lasi porkkana mehua, lisää tl pellavansiemenöljyä, sitten viiltää hieman. Lisää sitten rkl hienonnettua pellavansiemeniä, anna juoman infusoida 5-7 minuuttia.
Ja makeiden ystäville on monia vaihtoehtoja miellyttävän ja hyödyllisen yhdistämiseen, esimerkiksi nyt opimme valmistamaan hedelmä jälkiruokaa lisäämällä pellavan siemeniä.
Jälkiruoka pellavansiemenistä ja kuivatuista hedelmistä
ainesosat:
- rusinoita - 100 g;
- kuivatut viikunat - 100 g;
- luumut - 100 g;
- kuivatut aprikoosit - 100 g;
- saksanpähkinät - 50 g;
- pellavansiemenet - 20 g;
- sitruuna - 1 kpl.
valmistelu
Ensinnäkin liota kylmään veteen rusinat, kuivatut aprikoosit ja luumut pari tuntia. Sitten huuhtele sitruuna ja puhdista se luista,
Ja lopuksi haluaisin kertoa pari salaisuutta pellavan siementen käytöstä laihduttamisen jälkeen muodon säilyttämiseksi:
- pellavan siemeniä voidaan lisätä mihin tahansa kulinaariseen tuotteeseen;
- leivonnassa voit korvata osan jauhoista maaperän pellavan siemeniä;
- 3 rkl. l. siementen pellavan ja maidon, voit valmistaa herkullista viljaa aamiaiseksi.