Siemenet ovat suosittu välipala suurelle joukolle ihmisiä. Jotkut ihmiset katselevat televisiota, eivät välttämättä huomaa kuinka he napsauttivat kourallista. Jos katselet painosi tai päättää päästä eroon muutamista kilogrammoista, sinun on tiedettävä, kuinka monta kaloria on siemeniä.
On olemassa useita vaihtoehtoja: kurpitsa, seesami, pellavansiemenet, mutta suosituimpia auringonkukansiemeniä. He alkoivat syödä esihistoriallisia aikoja. Nykyään niitä käytetään usein erilaisten jälkiruokien ja muiden ruokien valmistuksessa. Joten sinulla on ajatus eri siementen energia-arvosta, harkitsemme jokaisen vaihtoehdon tarkemmin.
Kuinka monta kaloria on auringonkukansiemenissä?
Tuotteen energia-arvo on 566 kcal / 100 g. Kyllä, se on vähän liikaa, mutta siementen edut kompensoivat tätä täysin. Tuote sisältää omega-3-rasvahappoja, joita tarvitaan lipidien metaboliaan, mikä on tärkeää painon menettämisessä. Lisäksi omega-3 vähentää kolesterolia ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Silti siemenissä on proteiinia, joka on myös tärkeä painonpudotukselle. On hyödyllistä tietää, kuinka monta kaloria on paistettuja siemeniä. Lämpökäsitelty tuote sisältää 601 kcal / 100 g. Muista kuitenkin, että tässä tapauksessa jotkin käyttökelpoiset aineet tuhoutuvat. Tehdään johtopäätös: jos vaihdat lautaselle kakkuja tai makeisia siemeniä varten, voit menettää painoa ja samalla tuoda elimelle hyötyä.
Kuinka monta kaloria on kurpitsan siemenissä?
Tällaisen tuotteen energiasisältö on hieman pienempi ja on 541 kcal / 100 g. Kurpitsaan siementen koostumus sisältää aminohapon L-tryptofaanin, joka elimistössä muuttuu serotoniiniksi, joka on hyvällä tuulella. Sisältää auringonkukansiemeniä
Kuinka monta kaloria on seesaminsiemenissä?
Tätä vaihtoehtoa pidetään kalori- sena, koska 100 g: ssa on 582 kcal. Seesaminsiementen siemenet toimivat lievänä laksatiivina, mikä auttaa poistamaan suolet. Tuote sisältää runsaasti kuitua, mikä parantaa ruoansulatuskanavaa. Siinä on myös monityydyttymättömiä rasvoja, jotka vähentävät veren kolesterolin määrää. Pieniä määriä seesaminsiemeniä voidaan lisätä salaatteihin ja vihannesten lisäaineisiin.