Kysyttäessä, miten oppia sillan tekemiseen, kannattaa ensin kiinnittää huomiota fyysiseen harjoitteluun: jos olet kehittänyt joustavuutta ja olet melko urheilullinen, voit aloittaa luokkasi välittömästi, jos ei - ensin kannattaa käyttää aikaa.
Kuinka nopeasti oppia tekemään silta?
Nopeimmin tällaiset temput tekevät niille, jotka ovat kehittäneet lehdistön, selän ja jalkojen lihakset ja kehittäneet myös joustavuutta. Yritä päästä sillalle ei aiheuttanut vahinkoa, aluksi, antamaan useita viikkoja valmisteluun - riittää istua ja tehdä voimistelu . Runsaasti yksinkertaisimpia harjoituksia - kyykkyjä, työntöjä, sillan heikosta asennosta. Kun kehosi on tarpeeksi vahva, voit yrittää seisoa sillalla.
Kuinka oppia sillan tekemiseen pysyvästä asemasta?
Perusta siitä, miten oppia sillan tekemiseksi kotona on säännöllistä koulutusta. Tee vähintään 3-5 kertaa viikossa, ja pian kaikki tulee ulos! Toimet on tehtävä yksinkertaisella tavalla:
- Aseta selkäsi seinälle, jättäen jälkeensä 70-80 cm: n etäisyydellä, jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Nosta käsiäsi pään yli ja taivuta, kunnes sormesi koskettavat seiniä.
- Pidä, etsi tasapaino ja sitten sormi, pudota lattialle.
- Sillan valmistuttua palaa samalla tavalla - auttamalla itseäsi kädet.
Kun olet oppinut tämän ihanteellisesti, voit hylätä seinän ja työskennellä yhteistyössä kumppanin kanssa, joka voi suojata. Muista kuitenkin, että kysymys siitä, miten oppia sillan rakentamiseen, älä kiirehdi. Älkää menkö seuraavaan koulutustasoon, ennen kuin teet ensimmäistä! On parasta harjoitella mattoja. Tässä se on vielä yksinkertaisempi:
- Nosta kumppanin kasvot, jalat olkapään leveydestä toisistaan, kädet pään yläpuolella. Kumppanisi kannattaa sinua vyötäröllä.
- Palaa alas ja tartu kevyesti lattiaan.
- Vedä kätesi lattialta, palaa aloitusasentoon.
Kun ja se toimii helposti, voit jättää vakuutuksen ja kouluttaa itsesi. Jonkin ajan kuluttua voit suorittaa tämän harjoituksen helposti ja helposti.