Maailmassa on paljon ihmisiä, jotka syövät kaiken haluamansa ja pysyvät edelleen ohut, samoin kuin ne, jotka rajoittavat itseään kaikessa, mutta painostavat. Mistä se riippuu ja miten voit parantaa aineenvaihduntaa kehossa, kerrotaan tässä artikkelissa.
Miten kaikki järjestetään?
Aineenvaihdunta on joukko monia biokemiallisia prosesseja, jotka jakautuvat funktionaalisuudeksi assimilaatioprosesseihin ja dissimilaatioprosesseihin. Ensimmäiset ovat vastuussa ruumiin imeyttämisestä ravintoaineista ja jälkimmäiset - niiden hajoamista. Tavallisesti nämä prosessit ovat tasapainossa, mutta jos henkilö alkaa elpyä, voimme olettaa, että hänen ruumiissaan assimilaation prosessit ovat vallitsevia ja päinvastoin. A säätelee koko keskushermostoa, tai pikemminkin yhtä sen osastoista - hypotalamusta. Ulkoisten tekijöiden, joihin sisältyy väärää ruokavaliota ja istumatonta elämäntapaa tai sisäisiä vaikutuksia, jotka liittyvät hormonaalisen taustan tai sairauksien ilmenemiseen, aineenvaihdunta voi sekä hidastaa että nopeuttaa sen kulkua.
Ensimmäisessä tapauksessa tällainen vaiva kehittyy liikalihavuudeksi, ja toisessa laukaisee hallitsematon laihduttamismekanismi, jota tukee riittämätön ravitsemus ja suuret fyysiset ja henkiset kuormat. Jälkimmäisessä tapauksessa on parempi pyytää asiantuntijalta neuvontaa, ja ensimmäiseksi voit yrittää auttaa itseäsi.
Kuinka parantaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa?
Tässä ovat menetelmät, jotka auttavat sinua laihtua ilman vahingoittaa terveyttäsi:
- Murtolomaa pienissä osissa. Niinpä ruoansulatuskanava toimii normaalisti ilman lisääntyneitä kuormituksia, jotka ovat tyypillisiä liiallistumiselle.
- Ruoan väheneminen ruoansulatuselimistön hidastetusta osuudesta ja niiden määrän lisääminen, jotka ovat paremmin imeytyneitä. Ensimmäiset sisältävät leivonta- ja leivonta-, leipä-, rasva- ja suurikalastetut elintarvikkeet. Tuotteisiin, jotka parantavat aineenvaihduntaa, ovat hedelmät ja vihannekset, proteiineja, jotka ovat runsaasti äyriäisiä ja kalaa, vähärasvaista lihaa ja maitoa.
- Paranna aineenvaihduntaa ja laihtua auttaa käyttämään. Sinun ei tarvitse harjoitella kuntosalilla. Voit tehdä tapaamisen tanssimisesta, aloittaa aamulla tai polkupyörällä, uida.
- Parantaa aineenvaihduntaa 45 vuoden kuluttua auttaa vettä, koska se antaa pehmeän laihtumisen, kyllästää ihon niin tarpeelliseksi tämän ikäisen kosteuden vuoksi. Nesteen puute hidastaa prosessin hajoamista ja aiheuttaa myrkkyjen ja myrkkyjen kerääntymisen kehossa.
- Hieronta.
- Sauna ja sauna, tai ainakin säännöllinen kontrastisuihku.
- Täysi lepo, stressaavien tilanteiden vähentäminen.