Hieno kauniit jalat oikeaan muotoon - unelma jokaisesta naisesta ja ihmisen ihailun kohde. Mutta useimmiten tämä osa kehosta aiheuttaa tyytymättömyyttä oikeudenmukaisessa sukupuolessa. Jotkut ovat liian ohut jalat, toiset ovat liian täynnä, toisilla on lyhyet jalat, monet häiriöistä löytyvät.
Riippumatta jalkojen määrästä, heille voi aina antaa oikean muodon ja tehdä siitä kaunis ja seksikäs yksinkertaisilla harjoituksilla, jotka on annettava vain 15-20 minuuttia päivässä.
Kuinka nopeasti pumppaat tytön jalat?
- Syksyllä . Seiso suoraan, laske hartiat, päätä kattoon, laita jalat yhteen. Kun oikea jalka vie iso askel eteenpäin, laske lantio alas, vasemmalla polvillasi, yritä koskettaa kevyesti lattiaa ja palata aloitusasentoon. Toista 20-25 kertaa jokaisella jalalla. Pudotuksen aikana yritä pitää kulma 90 °. Jos liikunta näyttäisi liian yksinkertaiselta sinulle, nosta sitten käsipainot painotukseen (tai vesipulloon).
- Sumo . Nouse suoraan, levitä jalat mahdollisimman leveäksi ja levitä varpaita hieman. Hitaasti alas lantio alas lattialle, pidä 3-5 sekuntia ja palaa aloitusasentoon. Toista harjoitus 20-25 kertaa. Harjoittelun aikana varmista, että polvet eivät mene sukkia eteenpäin, vedä lantiota hieman taaksepäin, mutta älä taivu alaosassa. Jos olet kiinnostunut kysymyksestä siitä, miten pumppaat vasikoiden jalat, niin harjoituksessa voit lisätä hissin puolivälissä kun kyykyssä.
- Jalostus jalat makaavat . Mene alas lattiaan, laita kätesi pakkosi alle niin, että vyötärösi painetaan lattialle. Nosta suoria jalkoja ylös, vedä varpaat lattialle, laske hitaasti jalkoja eri suuntiin mahdollisimman paljon, pysy tässä asennossa 3-5 sekuntia ja palaa hitaasti aloitusasentoon. Toista harjoitus 25-30 kertaa.
Esitetyt harjoitukset sopivat kaikille naisille: ja ne, jotka ajattelevat, kuinka nopeasti pumppaavat ohut jalat ja jotka kärsivät liiallisesta kuolemantapauksesta. Näiden yksinkertaisten harjoitusten tekeminen säännöllisesti voi nopeasti saavuttaa hyviä tuloksia. Ja älä unohda, että 50% menestyksestä riippuu ravitsemuksesta, jos syövät kaiken pahan, niin voitte sanoa hyvästit vaalea unelmasi . Rakas tyttö, kauneus on käsissäsi, joten yhdistä liike-elämän iloksi ja nauti upeista tuloksista.