Jokainen, joka on ottanut aktiivisesti mukaan lukuunsa, pyrkii hyödyntämään kaikkea toimintaa, jotta hän voisi käyttää enemmän energiaa ja nopeasti laihtua. Tässä suhteessa kysymys siitä, kuinka monta kaloria poltettiin kun kyykky on erittäin suosittu tuli erittäin suosittu. Tämä on yksi suosituimmista harjoituksista, jotka ovat saatavilla kotona ja kuntosalilla. Monet naiset käyttävät sitä päivittäin pitääkseen pakaroiden ja reiden suu ruokahaluttomaksi.
Kuinka monta kaloria kyykky polttaa?
Tällä hetkellä tutkijat eivät ole saaneet tarkkaa kaavaa, joka antaisi meille mahdollisuuden laskea kalkkunoiden kalorikulutusta. Tämä on varsin loogista, sillä yksinäinen kyyhkytys ei kuitenkaan tuota hahmosi ihanteelliseksi - on parempi sisällyttää ne monimutkaisiin harjoitteluihin, joilla ei ole vaikutusta yksittäiseen lihasryhmään, mutta yhtä aikaa monia.
Kysymys siitä, kuinka monta kaloria kulutetaan kyykyssä, löytyy lukuisia lukuja. Kun katsot kyykkyjä osana voimistelua, voit laskea, että vauhdista ja alkuperäisestä painosta riippuen energiankulutus on 250-350 kcal tunnissa. Se on, kyykyssä 10 minuuttia, käytät keskimäärin noin 50 kcal. Tämä luku on helppo kasvattaa: nosta vain käsipainot, joiden paino on 1,5-2 kg, ja kalorien kulutus on noin 60 kcal 10 minuutin ajan.
Miksi kyykkyt ovat tärkeitä laihdutukselle?
Kalkkunoiden lisäksi kaloreiden lyhytkestoinen polttaminen auttaa rakentamaan lihasmassaa rasvan sijasta. Lihasmassa itse polttaa enemmän kaloreita elämän aikana kuin rasva, ja mitä enemmän lihaksia kehossa, sitä nopeammin rasvakertymät tulevat sulamaan. Siksi on niin tärkeää sisällyttää istuntoja harjoitustesi mukaan. Lisäksi tämä harjoitus on todella yksi parhaista säilyttää pehmeiden sävy ja parantaa niiden muotoa.