On yleistä, että ympärillä olevat ihmiset voivat "herättää" itseään, vain rakastaen itseään ja vilpittömästi ja varovasti! Tänään yleisten täyttyneiden odotusten taustalla monet ihmiset vaativat tarpeettomasti itselleen, osallistuvat aktiivisesti samoyedstvom ja jopa itsetuhon. Tällainen epämiellyttävä epidemia itsestämme selittää liiallinen perfektionismi, tyhmien normien asettaminen meille ja kaikilla rintamilla: ulkonäön, mielenterveyden kehityksen ja taloudellisen näkökulman kannalta. Tällaisesta ongelmasta aiheutuu usein sellaisia ihmisiä, jotka eivät ole naimisissa lapsuudessa tai jotka ovat elämässä "kiinni" tarpeettomia ja häiritsevät elollisia komplekseja . Tällaiset ihmiset eivät yksinkertaisesti tiedä, kuinka rakastaa itseään, heidän itsetuntoaan on vähäpätöinen.
Hyväksy ja rakasta itseäsi ei ole vaikeaa, mutta sen täytyy oppia. Matkan alkaessa henkilön on ymmärrettävä itsensä, ymmärtää hänen kärsimyksensä syyt ja vain silloin "rakastaa" itseään ja muita. On olemassa monia erikoistekniikoita, joiden avulla voit nopeasti ymmärtää kuinka rakastaa itseäsi. Psykologiset harjoitukset, tehokkain, tarjoamme sinulle tässä artikkelissa.
Ja nyt siirrymme suoraan harjoituksiin
- Ensimmäinen harjoitus tehdään näin: istu suuren peilin edessä, katso pohdinneasi, yritä hyväksyä itsesi, ulkonäkösi todellisuudeksi. Viiden minuutin kuluttua kerro itseäsi peilistä rakkaudesta itsellesi, siitä, miten arvostat itseäsi, pahoillasi ja rakastat. Katso itsesi nimestä tai soita itsellesi kimmoiseksi halutuimmista sanoista. Tee jokapäiväinen harjoittelu ja sitten muutaman viikon kuluttua tunnet, kuinka vähitellen asenteesi suhteessa itseesi ja asenne muihin kohtaan vähitellen muuttuvat paremmin.
- Tässä on toinen harjoitus, joka ei ole yhtä tehokas, jotta se voidaan tehdä paremmin, yhdistämällä se ensimmäiseen. Esimerkiksi harjoituksen numero 1 aamulla ja harjoituksen numero 2 illalla. Joten ottakaa kynä ja paperi, jaa arkki kahteen samanarvoiseen osaan. Puolesta puolestasi kirjoitat listan viidestäkymmenestä hyvistä, positiivisista ominaisuuksista. Toisessa puoliskossa - kaikki ominaisuudet ja ominaisuudet, joita et pidä itsessänne. Poistetaan nyt kaikki sanat toisesta luettelosta. Voit tehostaa vaikutusta repäisemällä "negatiivisen" puolen ja polttamalla sen tai heität sen roskakouruun. Mutta kaikki se on kirjoitettu ensimmäiseen luetteloon, lukea päivittäin! Psykologit suosittelevat lisäämään itsensä
yksi laatu joka kolmas päivä. - Viimeinen harjoitus on jokapäiväistä työtä mielialan muuttamiseksi. Kaikki, mitä näet negatiivisesti itsellesi, tulisi henkisesti muuttua hyveiksi! Jos esimerkiksi pidät itsesi hitaana, kiitää itseäsi siitä, että olette perusteellisia ja vakavia kaikesta ja niin edelleen. Selkeyden vuoksi voit ottaa kynän uudestaan ja muuttaa ominaisuuksia kirjallisesti.
Kaikki suositukset, opettaen kuinka rakastaa itseäsi, tarjoamat harjoitukset auttavat todella ratkaisemaan tällaisen vaikean ongelman.