Jokainen hänen elämänsä pelkäsin ja tietää täysin, kuinka tämä jäähdytysilma estää sinua ajattelemasta loogisesti vaaratilanteessa ja tekemällä oikeita päätöksiä, jotka ovat niin välttämättömiä kriisitilanteessa, nopeasti ja samanaikaisesti. Luonnollisesti pelon tunne on suunniteltu suojelemaan meitä erilaisilta uhilta, mutta on hetkiä, jolloin on ratkaisevan tärkeää voittaa se ja siksi meidän kaikkien täytyy omistaa joitain psykologisia tekniikoita ja tiettyjä tietoja, jotta voisimme ymmärtää, kuinka tappaa itseään pelossa, jota kutsutaan "rauhan aikana" .
Päihitä Dragon
On monia tapoja auttaa käsittelemään tätä "lohikäärmettä", joka ulottuu meditaation ja hengenvetoon, äärimmäisen radikaaleihin menetelmiin, jotka pakottavat henkilön tietoisesti upottamaan ympäristöä mahdollisimman lähellä mahdollista uhkaa. Jälkimmäistä käytetään yleensä sotilaiden ja lainvalvontaviranomaisten koulutuksessa.
Mutta tietysti on myös ns. Pikalähetysmenetelmä, jonka avulla voidaan ymmärtää pelon pelko välittömästi vaaran hetkellä. Ensinnäkin sinun on poistettava mieli. On selvää, että kun teet tämän, kun sinulla on kylmä hiki ihollesi ja sydämeesi ärsyttää kuin juoksi maraton on uskomattoman vaikeaa. Ensimmäinen asia on välittää huomionne. Yritä keskittyä pieniin yksityiskohtiin, esimerkiksi seinän halkeamassa tai paitaasi kuvioissa. Pari sekuntia ajattelee vain valitsemasi "esineen" muodon ja värin. Tarkastele sitä yksityiskohtaisesti. Olet yllättynyt, mutta yleensä se toimii, joten kun palaat "painajaiseen" hetken kuluttua, huomaat, että pystyt arvioimaan tilannetta huolella.
Toinen tapa pelätä pelon tunne on abstrakti. Kuvittele, että katsot kaikkea ylhäältä tai ulkopuolelta ja että ihminen, joka kuolee nyt kauhuilla, ei ole sinä, vaan muu henkilö, joka tilapäisesti asuu elimistössäsi. Teillä on täydellinen turvallisuus ruumiillisessa muodossa, voi tarkastella sitä, mitä Buddhan rauhassa tapahtuu, ja näe jopa tapa pohtia nykyistä tilannetta. Heti kun ymmärrät, mitä on tehtävä, "palaa kehoon" ja ottakaa hallitusneuvot omiin käsiisi. Pakoon pääseminen ei todellakaan ole niin vaikeaa, sinun on vain tarkasteltava hänen silmiään. Sen jälkeen mieli kylmenee, pulssi on normaalia, ja ajatukset ovat erittäin selkeitä.
Taistelkaa?
Mutta entä jos pelko hauntaa sinua, vaikka ei ole uhkaa? Miten päästä eroon pakkomielteisistä pelkoista psykologiassa kirjoitetuista koko käsittelijöistä. Ensimmäisissä vaiheissa, jos fobia ei ole vielä kehittynyt neuroottiseksi paranoiaksi, on täysin mahdollista selviytyä tästä onnettomuudesta itsestään. Yritä purkaa pelko "ruuvit ja ruuvit". Sillä ei ole väliä, onko kyse hukkumisien pelosta tai siitä, miten huligaanit voivat olla joka puolella kulmaa ympärilläsi. Vastaa kysymykseen: mitä pelkäät? Kuinka todellinen uhka on? Mitä voit vastustaa teidän puolestanne? Jos sinulle tarjottaisiin puolustusmekanismeja, mitä valitsisit? Ja hyökkäykseen? Missä asemassa keho on parempi käyttää sitä? Selaa läpi useita vaihtoehtoja "taistelulle". Näet, että olet jo harkinnut vastahyökkäyssuunnitelmaa, ja niin se on jo kääntynyt "vihollisen" puolelle ja pelko vähitellen hiipuu pois ja antaa tien rakentaville ajatuksille. Hyvin pian näet, että vaara on luultavasti myyttinen ja vaikka se koskaan kasvaa todelliseksi uhaksi, niin olet valmis siihen, että käsittelette kaikkia "hirviöitä" ilman silmäluomutusta.
Jos et pysty ratkaisemaan ongelmaa itse, ota yhteys pätevään asiantuntijaan ja hän valitsee sinulle yksilöllisen menetelmän, joka auttaa sinua ymmärtämään, miten päästä eroon sisäisistä pelkoista. Hyviä tuloksia tuovat hypnoterapia, ja joissakin tapauksissa se toimii
Psykologia, kuinka päästä eroon pelosta, on monipuolinen. Ja se voi todella auttaa, mutta vain jos haluat sen ja tekee ensimmäisen askeleen. Lisäksi, kuten he sanovat, tekniikan kysymys ja jonkin ajan kuluttua pelkosi alkavat pelätä sinua.