Painonpudotuksen suurin este on nälkä. Jos emme tunteneet sitä, tietenkin lopettaisimme syömisen ollenkaan, ja kaikki kyselyt menettäisivät painon. Kuitenkin nälkä on kehon signaali, joka sanoo, että tarvikkeita on täydennettävä. Siinä ei ole mitään huonoa, vain joskus me kääntäisimme tämän fysiologisen vastauksen psykologiseksi sairaudeksi - meistä tuntuu nälkä, vaikka meitä olisi pitänyt ruokkia. Kaikki nämä sairaudet tulevat sairastuneelta psyyksestämme ja depraved ruokavaliosta, joka nälän tyydyttämisen sijaan vain sytyttää uuden voiman.
Ylimitoitumisen seurauksena vatsamme ulottuu ja vaatii enemmän ja enemmän ruokaa. Se osoittautuu noidankehälle. Siksi me kerromme, kuinka vähentää vatsan ja ruokahalua yhdellä iskulla.
vitamiinit
Ennen valittamista ja taistellessasi ruokahalua, varmista, että "susi nälkä" ei ole merkki aineen puutteesta. Elimistö voi nälän muodossa ilmaista vitamiinien ja kivennäisaineiden tarvetta samassa banalisessa jodissa. Siksi ensimmäiset neuvoja ruokahaluttomuuden vähentämisestä on rikastuttaa ruokavaliosi vitamiini- ja mineraalikompleksien avulla. Juoda pari päivää monivitamiineja, ehkä nälänhätä ei ole merkitystä.
Tuotteet
Yhdessä tuotteista, jotka herättävät haluamme toista annosta, on ruokia, jotka vähentävät ruokahalua.
Ensinnäkin nämä ovat tuotteita "puutarhasta". Ne koostuvat pääosin kuituista, jotka turvele suolistossa ja aiheuttavat kylläisyyden tunteen. Lisäksi jodia esiintyy usein hedelmissä ja vihanneksissa, mikä normalisoi aineenvaihduntaa ja kilpirauhasen toimintaa. Hedelmät lisäksi aktivoivat serotoniinin tuotannon ja olemme tyytyväisiä ilman makeisia. Joten, tuotteiden numero 1 torjunnassa ruokahalu ovat hedelmiä ja vihanneksia.
Välipaloina ruokahalun hillitsemiseksi valitaan pähkinöitä, jotka eivät ole suolattuja.
Toinen hieno tapa vähentää ruokahalua ja makeita makeisia on musta suklaa. Päinvastoin kuin maito ja valkoinen, tumma suklaa kyllästyy yhdellä tai kahdella solulla ja vahvalla suklaamakuudella (suosittelemme suklaata, jonka kaakaopitoisuus on vähintään 70%), usko minua, et enää muista makeaa.
Yrtit ja decoctions
Painonpudotuksen ongelma, vaikka se pantiin tänään pandemian luonteeseen, mutta esi-isämme eivät eronneet kovinkaan paljon meistä, ja heillä oli myös ongelmia väärennetyn ruokahalun kanssa. Siksi ruokahaluttomuuden vähentäminen auttaa verensokeri-teetä ja teetä:
- sinimailasen;
- takiainen on suuri;
- voikukka;
- nokkosia;
- fenkoli;
- pellava;
- orapihlaja.
Valitse kaikista näistä yrtteistä valitset haluamasi ja valmistaaksesi teetä joka päivä.
Myös resepti on herkullisempi liemi, joka valittaa paitsi perinteisen lääketieteen kannattajat. Tämä on vadelma liemi. Tee se, ottakaa puolilasia vadelmia ja pistä se kaksi lasillista kuumaa vettä. Let's brew 5 tuntia ja juoda lasia ennen ruokailua.
Pikku temppuja
Se, että sinun täytyy syödä hitaasti ja perusteellisesti pureskella, tuntee jokaisen lapsen. Mutta me emme kaikki osaa pitää kiinni ilman kaivaa suosikkiastiaasi muutamassa sekunnissa.
Väri vaikuttaa myös ruokahaluun. Siksi et ole turha miettimään, mitä värialueet vähentävät ruokahalua. Sinun on valittava "ei syötäväksi", ja pois kaikenlaisten tuotteiden värit, mutta meillä on vielä purppura. Yritä vaihtaa pöytäliina, lautaset, verhot keittiössä.
Jos olet epätoivoinen taistelija, jolla on ruokahalu, voit jopa maalata seinät.