Suolistolla on merkittävä rooli ruoansulatuskanavassa. Se absorboi suurimman osan ravinteista elintarvikkeista. Se on oikea ravitsemus, joka on käyttökelpoinen suolistossa, sen tavanomaisessa ja täysimittaisessa työssä.
Hyödyllisiä ruokia suolistolle
Hyvin hyödyllinen suoliston ruokinta on tuoreita vihanneksia. Ne sisältävät kasviskuitua , joka puhdistaa suolet, stimuloi moottorin toimintaa. Keitetyt, paistetut ja höyrytetyt ruokia ovat myös hyödyllisiä. Myös kasvisruoka hyötyy.
Mutta ylimääräinen liha, keitetyt munat, leivonnaiset voivat aiheuttaa fermentaatiota suolistossa.
Tuotteet, jotka ovat välttämättömiä asianmukaiselle ruoansulatukselle
Mahtavia ja suolistossa hyödyllisiä tuotteita tarjotaan meille luonteeltaan runsaaseen valikoimaan. Henkilön tehtävänä on valita ne oikein.
Suuri määrä kuitua, joka tarvitaan asianmukaiseen ruoansulatukseen, sisältää kukkakaali, retiisi, musta retiisi, punajuuret, porkkanat, parsa, kesäkurpitsa.
On suositeltavaa käyttää tuoreita marjoja - vadelmia, mansikoita ja karviaisia . Kuidun lisäksi niillä on paljon vitamiineja.
Ihmisten, jotka kärsivät peptiset haavaumat, pitäisi syödä banaaneja. Luumulla on laksatiivinen vaikutus, mutta päärynä on päinvastoin kiinnitettävä.
Hapan maitotuotteet normalisoivat ruoansulatusmenetelmän.
Puuroa suolistoon
Kaura, ohra, tattari, helmi-ohra ja hirssi ovat hyödyllisiä puuroa. Ne ovat runsaasti karkeita ravintokuituja, joita ei ole pilkottu ihmisen ruoansulatusjärjestelmään. mutta
Miten kolonisoida suolet hyödyllisten bakteerien kanssa?
Ihmiskehon pääaineena ovat bifidobakteerit, jotka säilyttävät suolen mikroflooraa ja estävät haitallisten mikro-organismien kasvua.
Nyt voit ostaa jogurtti, jogurtti, maito, käynyt paistettu maito, mukaan lukien bifidobakteerit. Niiden koostumus on erilainen. Siksi on hyvin tärkeää tietää, mitkä bakteerit eivät riitä sinulle ja syödä hapan maitotuotteet sopivalla koostumuksella.