Ennen kuin käytät kalsiumia , sinun on ymmärrettävä kysymykset siitä, mihin aikaan se imeytyy paremmin. Ei ole järkevää käyttää rahaa huumeeseen, jos et saa suurinta hyötyä, kun saat sen! Katsotaan siis kaikkia tärkeitä näkökohtia, jotka on otettava huomioon ennen kalsiumin ottamista.
Milloin on parempi ottaa kalsiumia?
Kalsiumia ei saa ottaa tyhjään vatsaan: se imeytyy paljon nopeammin, jos ennen söit. Tästä syystä tämän suunnitelman lääkkeitä tulisi tehdä joko syömisen aikana tai sen jälkeen.
Kuinka oikein ottaa kalsiumvalmisteet?
Jotta kalsium sulaa, se on pestävä runsaalla vedellä - 0,5-1 lasi. On pidettävä mielessä, että keho ei voi ottaa suuria annoksia kalsiumia ja vetää pois, joten kalsiumin päivittäinen annos on jaettava 2-4 ruokaan ja humalassa pienissä annoksissa koko päivän.
On syytä harkita, että kalsiumin assimilaatiota varten tarvitaan D-vitamiinia . Erityisen tehokkaita ovat kalsiumvalmisteet, joissa on sekä toisia että muita (esimerkiksi Calcium D3 Nycomed). Voit kuitenkin saada D-vitamiinia kalaöljystä, lohesta, voista ja kasviöljystä, silakasta ja makrillista. Keho kykenee tuottamaan D-vitamiinia itsessään auringonvalon tai auringonpolttamien vaikutuksen alla solariumissa. Kun kysymys siitä, miten kalsium otetaan asianmukaisesti käyttöön, aurinko voi hyvin olla luotettava liittolasi, jonka avulla voit tehostaa lääkkeen vaikutusta.
Miten magnesiumia ja kalsiumia käytetään annostuksen suhteen?
Älä yritä arvata tarvitsemasi annos. Jos tarvitset Sa: ta sairauden hoitoon, lääkäri määrää sen. Mutta vaikka otatte profylaksiaan, lääkärin kuuleminen ei loukkaa. Äärimmäisissä tapauksissa, jos et voi käydä sairaalassa, noudata ohjeita, jotka on liitetty valitsemasi lääkkeisiin.