Menettää nämä ylimääräiset kiloa, tarvitset hyvän aineenvaihdunnan . Kuinka parantaa sitä niin, että laihdutusvaikutus oli paljon parempi?
Tehokkaita keinoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi:
- Aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi on syytä syödä, mikä tahansa nälkälakolla on päinvastainen vaikutus. On välttämätöntä syödä pienissä ja pienissä annoksissa, aamiaisen on ehdottomasti oltava päivittäisessä aikataulussa.
- On osoitettu, että fyysinen aktiivisuus parantaa aineenvaihduntaa. Erityisesti valta, kun enemmän lihaksia sinulla on, sitä enemmän kaloreita kulutat.
- No, hieronta auttaa, koska se nopeuttaa verenkiertoa ja imunesteitä ja siten myös aineenvaihduntaa.
- Siirry saunaan tai kylpylähuoneeseen. Kasvaneen kehon lämpötilan takia aineenvaihdunta-aste kasvaa. Muista vain, että sellainen väline, joka parantaa aineenvaihduntaa, ei sovellu kaikille.
- Varo veden tasapainoa, koska kuivuminen johtaa aineenvaihdunnan kiihtymiseen.
- Tuotteita, jotka parantavat aineenvaihduntaa ovat parhaat: täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa, juustoa, vihreää teetä , chiliä ja linssejä.
- Oikea aineenvaihdunta vaatii terveellisen unen. Nukkumaan vähintään 8 tuntia päivässä.
- Kävele ulkoilmassa. Happi ja auringonvalo vaikuttavat positiivisesti aineenvaihduntaan.
Miten parantaa aineenvaihduntaa kansanhoito?
Ei ihme, että esi-isämme käyttivät parantavia yrttejä kaikkien sairauksien hoitoon, on olemassa useita reseptejä, jotka auttavat parantamaan aineenvaihduntaa.
Resepti # 1
Ota seuraavat yrtit:
- Fenkolihedelmä - 15 g;
- kamomilla - 15 g;
- linden - 15 g;
- musta selvanruskea - 20 g;
- piparminttu - 20 g.
Sekoita kaikki yrtit ja ota 20 g kokoelma, laita se emaliastiaan, lisää 2 kuppia kuumaa vettä ja laita kaikki vesihauteeseen 15 minuutin kuluttua. poista. Jätä infuusio 40 minuuttia. viileä, ja sitten kanta. Tuloksena oleva neste on laimennettava 40 ml: lla kiehuvaa vettä.
Resepti # 2
Ota seuraavat yrtit:
- koiruoho - 2 rkl. lusikat;
- vuosituhannen - 2 rkl. lusikat;
- juuren ayr Marsh - 3 rkl. lusikat;
- voikukka juuri - 1 rkl. lusikka.
Ota 1 rkl. lusikan kokoa, kaada 250 ml kylmää vettä ja jätä yön yli. Aamulla heitetään heikko tulipalo ja keitetään 5 minuuttia. Sen jälkeen jäähdytetään ja rasitetaan. Tuloksena oleva liemi laimennetaan vedellä, jolloin tulokseksi saadaan 250 ml. Ota 3 kertaa päivässä 50 ml kuukaudessa.