Monet uskovat, että reseptit PP (oikea ravitsemus) joka päivä laihtuminen, monimutkainen ja astiat ovat mauton. Itse asiassa tätä lausuntoa on jo pitkään kumottu, koska on olemassa valtava määrä ruokavalioita, jotka ovat erittäin maukkaita ja ennen kaikkea hyödyllisiä.
Aamiainen resepti PP - fritata yrttejä
Italian omeletti täyttää nälän vaikuttamatta kuvioon.
ainesosat:
- oliiviöljy - 17 g;
- simpukat - 1 kpl;
- munat - 9 kpl;
- kerma - 75 g;
- purjo - 1 kpl;
- timjami - 15 g;
- hienonnettu persilja - 2,5 rkl. lusikat;
- suolaa ja pippuria.
valmistelu
Käynnistä uuni 170 astetta. Paista hienonnetut salottisipulit kolmeen minuuttiin. Erikseen viilatka munia kermalla ja lisää sitten suolaa, pippuria, hienonnettua purjoa ja timjamia. Kaada saatava seos paistettuja sipulia ja paista minuutin ajan. Kaada sitten kaikki paistoastiaan ja laita se 15 minuuttia. uunissa.
Resepti herkulliselle lounaalle PP - kukkakaaleille
Ensimmäinen ruokalaji, joka on valmistettu tämän reseptin mukaan, on helppoa, mutta samalla tyydyttää.
ainesosat:
- kukkakaali - 0,5 kg;
- porkkanat - 2 kpl;
- lamppu - 1 kpl;
- tomaatit - 3 kpl;
- mausteet.
valmistelu
Vihannekset ovat puhtaita ja leikataan pieniksi paloiksi. Lähetä ne kiehuvaan veteen lisäämällä suolaa. Keitä kiehumisen jälkeen 10 minuuttia ja lisää sitten kaalin erotetut kukinnot. Tomaatit kastetaan kiehuvaan veteen sekunnin ajan ja kuori, ja sitten käännä ne soseiksi ja lisätään keittoon uudelleen kiehumisen jälkeen. Laita mausteet ja keitä uudelleen. Kypsennä 5 minuuttia, ja sitten sekoittimella käännä sisältö soseeksi.
Illallisen resepti PP - kana munakoisoineen
Maukas ja tyydyttävä ruokalaji, joka ei ole raskas ruuansulatukselle.
ainesosat:
- fileetti - 4 kpl;
- sipuli - 8 kpl;
- munakoiso - 1 kpl;
- tomaatit - 2 kpl;
- oliiviöljy - 17 g;
- sitruuna - 1 kpl;
- hienonnettu minttu - 1 rkl. lusikka;
- herkkusieniä - 150 g;
- hyppysellinen muskottipähkinä, merisuola, kaneli ja inkivääri.
valmistelu
Kuori hienonnettu sipuli kuutioilla ja poista kuori kananmunasta ja kaada se puolirenkaaseen. Tomaatit leikataan myös suuriksi paloiksi. Leikkaa fileet kuutioiksi ja paista ne vähän öljyä. Laita ne kulhoon, ja jäljelle jäävällä öljyllä laita sipuli ja munakoiso. Lisää liha, tomaatit, sitruunamehu ja mausteet ja minttu. Kaada vesi niin, että sen taso peittää sisällön puoleen. Sulje kansi ja kuumenna puolen tunnin ajan. Kuori ja pistä sieniä ja lisää sen jälkeen astian päälle ja keitä vielä puoli tuntia, mutta ilman kansi. Tämä resepti on ihanteellinen PP: n syöttämiseen, koska se ei sisällä haitallisia tuotteita.