Huolimatta siitä, että malleja kritisoidaan jatkuvasti liiallisesta vähäisyydestä, niiden kuvat muotilehdissä ja televisiossa tuovat silti myönteisen tuloksen, ja yhä useammat naiset pyrkivät säilyttämään kehonsa sävyinä. Kuntosalit tarjoavat paljon luokkia, joista monet ovat melko yksitoikkoisia, mikä tekee kouluttajista väsyneen melko nopeasti ja joskus he menettävät motivaatiota osallistua luokkiin. Tässä suhteessa itsenäiset oppitunnit zumba, jossa aerobic fancyfully intertwined kanssa tansseja eri tyylejä, miksi oppitunnit ovat uskomattoman mielenkiintoisia ja hauskoja.
Zumba aloittelijoille
Kuvaamaan tällaista kuntotilaa, kuten zumba, liikkeitä voisi olla vain ammattitaitoinen tanssija, joka löytää tässä outoissa seoksissa bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro ja hip-hop. Kuten he sanovat, on parempi nähdä kerran kuin kuulla sata kertaa - kiinnitä huomiota videon oppitunnille.
Vaikka aluksi tuntuu siltä, että et voi päästä käsiksi ohjaajaan mitään, nämä ovat vain pelkoja ja mitään muuta. Kirjaimellisesti, 1-2 viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen zumba-kunto-ohjelmassa, voit täysin harmonisesti suorittaa kaikki liikkeet, rytmin tunne paranee huomattavasti. On syytä huomata, että tässä suunnassa on monia liikkumista ja askeleita, jotka on lainattu aerobicista, ja jos olet kerran tehnyt sen, silloin sinun on helpompi aloittaa.
Zumba: oppiminen
Ammukset zumboi kulkevat energisesti, mielenkiintoisesti, hauskaa ja kävelevät heillä on ilo. Jos jostain syystä sinulla ei ole tällaista mahdollisuutta, silloin on melko mahdollista järjestää kotona tapahtuvaa koulutusta. Aluksi se kannattaa kuitenkin vähintään useita kertoja käydä kuntosalilla, koska ohjaaja selittää liikkeet ja auttaa, jos teet jotain väärin.
Talon zumba kuitenkin tuo sinulle saman etuja kuin klubeilla, edellyttäen, että olet mukana vähintään 2-3 kertaa viikossa. Jos valitset zumbaa laihtumiseen, suorittaessasi erityisen huolellisesti tällaisia merkkejä:
- se on aina tärkeää aloittaa lämpenemisellä, päätyy vetokoukkuun;
- kädet liikkeiden aikana on oltava jännittyneitä, paina kiristetty, keho liikkuu helposti;
- Katsokaa hengitystäsi: älä pidä sitä tai hengitä suustasi.
Älkää pyrkkö viipymään tanssia välittömästi: kiinnittäkää ensin huomiota videoopintoihin ja ymmärtävät jokaisen askeleen, kuten ehdotetussa versiossa. Siten on paljon helpompi osallistua, ja aloittelijoille tarkoitettu zumba toimii paljon helpommin.