Nykyään on paljon harjoituksia, jotka auttavat laihtua ja lihaksia vahvistavat. Mutta sen lisäksi haluaisin, että voimistelu kehittää armoa. Loppujen lopuksi tämä on yksi naisten hyveistä. Ja siellä on sellaista voimistelua! Hänet kutsutaan bodi-baletiksi. Luokat kehon baletti tekevät vain kuvan sopivaksi, mutta siitä tulee ihanteellinen ehkäisy selkäranka.
Body baletti: hyöty
Kehon baletin ulkonäkö on Lotta Burke'n ansio, joka keksinyt ajatuksensa pohjalta koko "Legs of the World Standard" -ohjelman, joka sisältää elementtejä baletti-klassikoista. Ajatus pantiin välittömästi ympäri maailmaa. Nykyään kuntosalien palveluiden joukossa näet "kehon balettiharjoittelun". Mikä on erikoista tällaisesta voimistelusta?
Ja ominaisuuksia, joita hänellä on enemmän kuin tarpeeksi:
- Body baletti on eräänlainen tanssi, jonka avulla voit kehittää rytmin ja kuulon tunteen. Loppujen lopuksi koulutus kulkee melodista musiikkia, ja liikkeet ovat samankaltaisia tämän baletin kanssa.
- Kuvittele klassinen baletti. Loppujen lopuksi tämä ei ole vain suloinen tanssi, vaan myös suuri kuorma kaikille lihasryhmille. Balettien liikkeet perustuvat keinutuoliin, mikä lihaksia vetää ei pahempaa kuin mikään aerobic.
- Yhdenmukaisen kuormitusjakelun ansiosta voit laihtua. Body baletti laihtuminen pidetään jopa parempi työkalu kuin teho kuormituksia.
- Toinen epäilyttävä etu on selkärangan hyöty. Kuten muistat, klassisessa baletissa on tärkeää säilyttää asenne. Joten baletin harjoittelun aikana tottuu pitämään selkäsi suorana ja vahvistaessa lihaksikasta korsettia.
- Koulutus itsessään on erittäin nopea ja et ole väsynyt, koska voit sanoa, että tanssit.
Harjoittelu osoittaa, että kehon baletti on melkein ainoa sellainen voimistelu, jolla on niin monipuolinen vaikutus elimistöömme.
Balettien perusteet
Voit tehdä niin hyödyllisen voimistelun itse. Nykyään on paljon videokursseja, jotka auttavat hallitsemaan balettia kotona. Mutta monet haluavat luottaa ammattilaisiin. Joten et valitse, koulutuksen periaate ei muutu.
Aluksi on korostettava perusliikkeiden terävöittämistä, josta baletti koostuu: batmanista, pliasta ja muista. Tässä painopisteenä ei ole vain lihasten kuormitus vaan myös esteettisyys. Koulutuksen toisessa osassa opit luomaan tanssitauluja oppineilta liikkeiltä. Tanssiminen melodisen musiikin peilin edessä ei voi pelkästään edistää rasvan polttamista vaan myös häiritä sinua jokapäiväisestä turhamaisuudesta.
Aloitusoppilaatikko voi oppia ensimmäisestä harjoittelusta. Fitness-valmentajat tunnistavat balettibaletin ihanteellisena välineenä naisille tekemään lihaksia joustaviksi, siroteiksi liikkeiksi ja ryhtiin - jopa.