On huhuja, että aminohapot BCAA: n antavat sivuvaikutuksia, joita voi esiintyä monin eri tavoin. Kuitenkin, ovatko tällaiset aineet vahingoittavat elintä, riidat ovat nyt jatkamatta. Toisaalta BCAA voidaan syntetisoida kemiallisesti ja keho ei ime tällaisia aineita hyvin. Toisaalta samat aminohapot löytyvät lihasta ja monista muista elintarvikkeista, ja organismille tämä ei ole mikään uusi ja epätavallinen aine.
BCAA-toiminta
Jotta ymmärtäisivät, jos aminohapot haittaavat, sinun on tiedettävä BCAA: n toiminnan mekanismi kehossa. Tämä kompleksi koostuu välttämättömistä aminohapoista, joita keho ei kykene itsenäisesti syntetisoimaan ja joka on hankittava elintarvikkeesta.
Aminohapot ovat luontaisesti osa proteiinia, joten niitä voidaan saada eläin- ja kasvituotteista (liha, siipikarja, kala, munat, maito, pavut jne.). Kuitenkin, aminohapon eristämiseksi ruoasta, keho kestää noin kaksi tuntia. Jo eristetyn aminohapon vaikutus alkaa vain 15 minuutissa, koska se tulee kehoon jo käsitellyssä, puhtaassa muodossa ja sitä voidaan käyttää välittömästi lihaskudoksen palauttamiseksi. Siten urheilu ravitsemus BCAA on itse asiassa jalostettu proteiini. Proteiini on luonnonmukaista ruokaa ihmiselle, käytämme sitä päivittäin.
Tällä hetkellä asiantuntijat väittävät, mikä on parempi: proteiini tai aminohapot? Viimeksi mainitut vaikuttavat nopeammin kehoon, ja entiset ovat luonnollisempia ja luonnollisempia. Jokainen päättää tämän kysymyksen itselleen. Valitse laadukas urheiluravinto, jota ei ole kemiallisesti syntetisoitu, mutta eristetty luonnontuotteista. Se on turvallisempaa ja hyödyllisempi.
BCAA: n sivuvaikutukset
Huomasimme, että lääkkeillä ei ole sivuvaikutuksia, mutta urheiluravitsemusta ei ole olemassa. Kuitenkin inept käyttö
- nivelsiteiden rinta;
- lihakset kyyneleet;
- kulumista ja vahinkoja nivelissä.
Käytä urheiluravitsemusta mielen kanssa, jotta se ei olisi haitaksi, mutta hyödyttää. Jos noudatat ohjaajan ohjeita, sivuvaikutuksia ei saa esiintyä.