Monet ihmiset eivät pidä puuroa päiväkodeista lähtien, ja itse asiassa tällainen aamiainen on optimaalinen. Viljat ovat monimutkaisten hiilihydraattien lähde, jotka hajoavat hitaasti ja jakavat jatkuvasti energiaa, minkä vuoksi ne antavat pitkä ja mukavan kylläisyyden tunteen.
Maukas puuro aamiaiseksi
Herkullisen puuran valmistamiseksi sinun on käytettävä erilaisia lisäyksiä, jotka auttavat monipuolistamaan makua. Muuten, puuro on parhaiten keitetty hitaimmalla tulella, niin että se kiehuu, kuten vanha venäläinen uuni. Se vie enemmän aikaa, mutta se tekee puuroa miellyttävämpiä.
Antamaan puuroa erityisen makeutta, lisää siihen sellaiset komponentit:
- erilaiset hillot, hillot ja siirapit marjoista ja hedelmistä;
- luumut, kuivatut aprikoosit, rusinat, päivämäärät ja muut kuivatut hedelmät ;
- tuoreet hedelmät - omenat, banaanit, päärynät, melonit jne.
- kermaa ja kermavaahtoa;
- manteleita, hasselpähkinöitä, kasveja ja muita pähkinöitä.
Tietenkin, astia, jolla on tällaisia lisäyksiä matala kalori puuroa aamiaista on melko vaikea nimetä. Kuitenkin, jos et ole laihtumistilassa, sinulla on siihen helposti varaa.
Kashi aamiaiseksi laihtuminen
Toisin kuin ruokia, jotka keittele iloksi, ruokavalio puu aamiaiselle ei voi sisältää monia lisäaineita. Ihannetapauksessa sen pitäisi olla vain viljaa, keitetty veteen, vähimmäismäärä suolaa, hunajaa tai sokerin korviketta - tai parempaa ilman sitä.
Kuitenkin on mahdollista lisätä vähän tuoreita hedelmiä tai 1,5% maitoa puuhun tehdäkseen siitä hieman vaihtelevampaa ja maukasta. Painonpudotus sopii parhaiten ruskean riisin, tattari- ja kauran (eikä Hercules-hiutaleet). Ruoanvalmistuksessa säännöllisesti aamiaisen viljaa normalisoit ruoansulatuskanavan työtä ja pystyt nopeasti parantamaan yleistä terveyttäsi.