Keitot tulisi välttämättä olla jonkun ihmisen ruokavaliossa , koska ne eivät ole vain herkullisia vaan myös välttämättömiä ruokia. Jos päätät mennä ruokavalioon ja haluat oppia kaiken keitton kaloripitoisuuden laskemisesta, niin tämä artikkeli tulee olemaan sinulle käytännöllinen opas. Aluksi suosittelemme, että puhutte kevyet keittojen eduista laihtumisesta.
Jos vaihdat pääruokia kevyt keitto, voit menettää 3-4 kiloa viikossa. Keiton käytön myönteiset näkökohdat ovat seuraavat:
- Ruokavalion aikana kevyt keitot ovat yksinkertaisesti korvaamattomia, koska ne ovat täysin säästyneet nälän tunneilta.
- Kasviskeittoon voit lisätä kananrintaa tai keitettyä naudanlihaa. Siten tasapainotat ruokaa mineraaleilla ja proteiineilla.
- Kasviskeitto antaa erittäin nopeita tuloksia. Jos haluat kypsennä helposti sulavaa keittoa, lisää se sitten murskattuun croupiin tai lyötyyn munaan.
- Lihalevyt vain vähän lisäävät kaloreita.
- Keitot sisältävät vettä, joka on välttämätöntä ihmisruumiille. Muuten, mitä vähemmän keität vihanneskeittoa , hyödyllisemmät aineet jäävät siihen.
Vähärasvaisten keittojen kalorit
- Borschit broilerinliemessä: 31 kcal.
- Punajuuri: 29 kcal.
- Keitä kukkakaalia: 27 kcal.
- Peruna keitto: 38 kcal.
- Säikeitto: 26 kcal.
- Kasviskeitto: 28 kcal.
- Keitto vermicelli maitoa: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 kaloria.
- Kalakeitto: 46 kaloria.
- Tomaattikeitto: 11 kcal.
- Sour kaalikeitto: 31 kaloria.
- Okroshka on kvass: 52 kcal.
- Kananliemi: 20 kcal.
- Okroshka kefirissä: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Herneet keitto: 66 kcal.
- Keitto tomaattien ja riisin kanssa: 37 kcal.
- Peruna keitto pastalla: 48 kcal.
- Kasviskeitto pavut: 46 kcal.
- Keitto kharcho lihalla: 75 kcal.