Kuinka monta kaloria on tuoreessa kirsikassa?

Kirsikka on kesän suosituimpia marjoja. Useimmiten sitä käytetään tuoreena, mutta myös korjattuina kompostoina ja hillossa. Naiset, jotka tarkkailevat painonsa, ovat kiinnostuneita siitä, kuinka monta kaloria on tuoreissa kirsikoissa ja onko se vahingoittanut kuvaa?

Marjojen koostumus sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla on positiivinen vaikutus koko kehon työhön ja jotka auttavat eroon liiallisesta painosta.

Kuinka monta kaloria 1 kg: ssa makea kirsikka ja mikä on sen käyttö?

Marjat muodostavat aineet aiheuttavat useita ominaisuuksia:

  1. On kirsikkapektiinejä, jotka edistävät suoliston puhdistumista hajoamistuotteista ja nopeasta kyllästymisestä.
  2. Kalorien määrä kilogrammassa makea kirsikka on 520 kcal. Ota tämä huomioon laskettaessa päivittäistä valikkoasi. Lasi makeaa kirsikkaa voi tulla ihana, ja mikä tärkeintä, hyödyllinen välipala.
  3. Marjoilla on diureettinen vaikutus, jonka avulla voit poistaa ylimääräisen nesteen kehosta ja päästä eroon puutteesta.
  4. Kirsikoilla on vähäinen laksatiivinen vaikutus, jonka avulla voit puhdistaa suolet ja päästä eroon ummetuksesta.
  5. Marjojen säännöllisellä käytöllä on myönteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan.
  6. Kirsikka auttaa vähentämään veren kolesterolia, mikä vaikuttaa myös positiivisesti painonpudotukseen.
  7. Marjat stimuloivat aineenvaihduntaa , jolla on positiivinen vaikutus painon normalisointiin.

Monet ovat kiinnostuneita siitä, onko konservoituneita kirsikoita kaloreita ja onko mahdollista käyttää tällaista tuotetta laihduttaessa? Jos komposti valmistettiin käyttämättä suurta sokerimäärää, energiasisältö on 46 kcal / 100 g. Myös hyödyllistä on tiedot siitä, kuinka monta kaloria keltaisessa kirsikössä ja onko energian arvo riippuvainen marjojen väreistä. Kaloritaso ei riipu väristä ja keltaisissa marjoissa on 50 kcal / 100 g.

Kuinka käyttää?

Ravitsemusterapeutit suosittelevat päivittäistä käyttöä, joka on enintään 0,5 kg makea kirsikka, sillä muuten se voi vaikuttaa haitallisesti ruoansulatuskanavaan. Voit yksinkertaisesti täydentää tasapainoisen valikoidustasi kirsikoista, mikä auttaa saavuttamaan hyviä tuloksia laihduttamisen aikana. Ruokavalioon on useita vaihtoehtoja, jotka perustuvat marjojen käyttöön.

  1. Monodiet . Tätä menetelmää ei suositella yli 3 päivää. Päivittäin saa syödä 1,5 kg makeat kirsikat ja juoda vettä. Tänä aikana voit päästä eroon muutamasta puntaa, mutta se tapahtuu nesteen menettämisen, ei rasvan vuoksi. Lisäksi epätasapainoinen ruokavalio voi vahingoittaa kehoa. Ravitsemusterapeutit eivät suosittele mono-ruokavalion käyttöä.
  2. Ruokavalio kirsikoilla ja jogurtilla . Parempi versio laihtumisesta, jota voidaan käyttää 3 päivää. Makea kirsun määrä pysyy ennallaan, plus 1 litra kefiriä. Tässä tapauksessa laihtuminen johtuu myös ylimääräisen nesteen poistamisesta ja suoliston puhdistamisesta. Kaksi ensimmäistä vaihtoehtoa käytetään parhaiten ruumiin puhdistamiseen.
  3. Viikoittainen ruokavalio . Tämän vaihtoehdon ruokavalio ei ole vain kirsikoita vaan myös proteiinituotteita, esimerkiksi siipikarjaa, kalaa, hapan maitotuot- teita, viljaa. Valitse valikosta tuoreita vihanneksia, mutta ei tärkkelystä sisältäviä. Muista, että kaikkein kaloreista tarvitset aamiaisen, kun taas illallisen pitäisi olla helppoa. Älä unohda nestettä, tällaisen ruokavalion aikana voit juoda komposti, joka on tehty kirsikka, vihreää teetä , yrtti-infuusioita ja vettä. Ruokavalion tulisi sisältää vähintään 4 ateriaa. 7 päivää voit menettää jopa 4 kg. Ruokavalio etenkin ihmiset, jotka eivät voi kieltää itsensä iloa syömään jotain makeaa.