Kaali on melko monipuolinen. Se sisältää tavanomaiset lajit, kuten valkokaali ja kaukana olevat sukulaiset, kuten wasabit . Lähes kaikki kaalien edustajat ovat osa ruokavaliovalmisteryhmää. He tekevät herkullisia ja terveellisiä ruokalajeja ja salaatteja. Ja jos katsot kuinka monta kaloria tuoretta kaalia, on selvää, miksi se sisältyy ruokavalioon laihtuminen.
Tuoreen kaalin kaloripitoisuus
Tuore kaali, jonka kaloripitoisuus houkuttelee ravitsemusterapeutteja ja niille, jotka haluavat laihtua, auttaa laajentamaan valikkoa ja kyllästämään kehon tärkeillä aineilla. Se on täydellisesti yhdistetty eri tuotteisiin: liha, vilja, pasta.
Saladikaalin valmistamiseksi on hienonnut hienonnettu. Ja loppujen lopuksi, kuitujen pehmentämiseksi, sinun täytyy kaataa kaalia suolalla. Kauden kaalasalaatti oliiviöljyllä, sitruunamehulla, valkoinen makeuttamaton jogurtti.
Tuore kaali on hyödyllinen laihtuminen. Sen avulla voit täyttää vatsaan samalla, kun saat kaloria vähiten. 100 grammassa tuoretta kaalia se sisältää noin 28 kcal. Ja 1,82% on proteiinia, 0,1% rasvoja ja 4,68% hiilihydraatteja.
Valkokaalia pidetään kaalilajien keskuudessa vähiten kaloreista. Mutta tämän perheen johtaja on Pekingin kaali, joka sisältää vain 14 kaloria, ja keho käyttää enemmän kaloreita tämän kaalin käsittelyyn kuin mitä se saa. Kukkakaalassa kaloripitoisuus on hieman korkeampi - 30 kcal. Kaali- kohlrabi sisältää 42 kcal ja ruusukaali 44 kcal.
Kun otetaan huomioon, kuinka monta hiilihydraattia tuoretta kaalia ja kuinka monta kaloria, ravitsemusterapeutit saavat sisällyttää kaalia ruokavalion ensimmäisiin päivinä missä tahansa määrin. On kuitenkin muistettava, etteivät kaikki eliöt helposti havaitse sitä. Ruoansulatuskanavan sairauksien läsnä ollessa kaalia voidaan käyttää vain rajallisina määrinä.