Kun ihminen on vasta alkanut ymmärtää elintarvikkeiden kalorisisältöä, monet indikaattorit tuovat hänet hämmästyneenä: tavalliset evästeet - 400 kaloria, liharuokia - 200, jopa kahvia - ja jotka sisältävät vähän kaloreita. Harkitse kuinka monta kaloria vedessä.
Kuinka monta kaloria vesi polttaa?
Nutritionistit suosittelevat aina, että heidän asiakkaansa juovat enemmän vettä, mistä monet alkavat uskoa, että tämä on todellinen tapa laihtua. Itse asiassa vesi hajottaa aineenvaihduntaa ja todella auttaa, mutta ei ole välttämätöntä puhua merkittävästä kaloreiden polttamisesta.
Mieti itseäsi: erittäin kylmä vesi - 0 ° C, ihmiskeho pyöristää suurelle puolelle - 37 ° С. Kuumennettaessa vettä 1 astetta keho kuluttaa 1 kalori (ei kilokaloria!). Ja tämä tarkoittaa sitä, että juomisen jälkeen 0,5 litraa vettä, ts. 473 g, pakotat kehon viettämään 473 * 37 = 17501 kaloria tai 17,5 kcal. Jopa juomalla 2 litraa vettä päivässä, käytät vain 70 kaloria, ja tämä ei selvästikään riitä vähentämään painoa.
Ravitsemusterapeutit terveelliseen laihtuminen suosittelevat ruokavalion kaloripitoisuuden alentamista 300 - 600 yksikköä päivässä. On syytä tehdä niin, että korkeat kalorit ja urheilu otetaan käyttöön.
Veden kaloripitoisuus
Vesi on ihanteellinen tuote laihtumiseen, eikä se ole pelkästään veden tasapainon ja aineenvaihdunnan ylläpitäminen. Tosiasia on, että siinä on todella 0 kaloria, eikä sinun hahmosi ole uhattuna. Voit juoda sitä joka kerta, kun tuntuu nälkäisenä tylsää se.
Näin ollen vastaus kysymykseen siitä, kuinka monta kalsiumia hiilihapotetulla vedellä on sama - siinä ei ole kaloreita. Mutta koska hiilidioksidin ärsyttävä vaikutus sisäelimiin on parempi, älä käytä tätä juomaa.
Niille, jotka ovat parhaillaan hoitoa tai pelkäävät terveyttä, on tärkeää tietää, kuinka monta kaloria kivennäisvedessä - ja tässä vastaus on sama, 0 kaloria.
Kuinka monta kaloria vedessä sitruunalla?
Veden kaloripitoisuuden laskemiseksi sitruunalla kannattaa harkita tapaa, jolla se on valmis.
Joten jos vain lasit viipale sitruunan lasillesi, juoma saa vain muutamia tippoja sitruunamehua, ja juoman sisältämä kaloripitoisuus ei muutu, jää 0 kalorilla tai lähellä sitä.
Jos puristat sitruunan sitruunan lasillesi, on tarpeen lisätä sitruunamehun kalorisisältö, ja tämä on 22 kcal / 100 g. Tahannussa sitruunamehua noin 10 g, i.e. noin 2,2 kcal. Se on kuinka paljon kaloreita saat, jos juot vettä lusikallisella sitruunamehulla. Eli vesi sitruunalla on aivan yhtä hyvä variantti ihmiselle kuin puhtaasta vedestä.