Juuri ruokavaliostamme vilpittömästi uskomme tehokkaaseen tulokseen, joka on täynnä energiaa ja päättäväisyyttä unelmiesi toteuttamisessa. Mutta kolmas tai neljäs päivä alkaa ymmärtää, että kaikki ei ole niin yksinkertainen, on erittäin vaikeata rikkoa ruokavaliota ja vastustaa kiusauksia syödä jotain maukasta. Tilastojen mukaan vain yksi kymmenes laihtuminen voi tiukasti noudattaa painonpudotuksen sääntöjä ja loput eivät kestä tällaista testiä. Mutta miten lopettaa laihduttaminen ruokavaliolla, tämä kysymys huolestuttaa useimmat ihmiset, jotka yrittävät laihduttaa .
Kuinka rikkoa ruokavaliota?
Joten, jotta saataisiin loppu asia ja ei kiinni ruokavaliota, on noudatettava useita sääntöjä:
- Asteittainen laihtuminen . Ei ole välttämätöntä kiirehtiä tässä prosessissa, jyrkästi kasvava ohut voi aiheuttaa suurta haittaa terveydelle ja tulos ei oikeuta odotuksia.
- Murtoluku . Yritä syödä usein, mutta pieninä annoksina, joten et jää nälkää, ja kulutettujen kaloreiden määrä on vähäinen. Muuten ravinto edistää aktiivista aineenvaihduntaa, joka johtaa rasvan polttamiseen.
- Alkoholin hylkääminen . Alkoholi lisää ruokahalua ja hidastaa aineenvaihduntaa.
- Runsas aamiainen . Ateria-aterian tulee olla niin tyydyttävä, että ruoka, jota syödään tällä hetkellä, kehoa helposti ja nopeasti imeytyy, mikä lisää sen tehokkuutta koko päivän ajan.
Entä jos hajot ruokavalion aikana?
"Poistetaan ruokavalio, mitä tehdä?" - tärkein kysymys naisista, jotka eivät edelleenkään voineet vastustaa ja loukkaantui heidän menettämisprosessillaan. Onko kaikki turhaa, eikä mitään voida korjata? Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden jälkeen voit ohjata tilannetta ja älä pelkää, että aiemmat päivät ruokavaliosta käytettiin tyhjäksi:
- Hyvä unelma . Tunnettu tosiasia, että pitkittynyt unta auttaa liiallisen painon torjunnassa.
- Runsas juoma . Miten voin
lisää juomavettä sitruunalla, se parantaa ruoansulatusta ja palauttaa aineenvaihdunnan . - Voimistelu . Yksinkertaisten harjoitusten monimutkaisuus auttaa sinua piristämään ja auttamaan laihtua. Älä muuta ruokavaliota ja pysy kiinni siitä, ikään kuin et riko.
itsesuggestion
. Joskus sisäinen ääni ajaa teidät eroon ruokavaliosta, sinun ei pidä suostua hänen puheluihinsä, yrittää innostaa itseäsi, että olet vahva ja sinulla on tarpeeksi vahvuutta ja kärsivällisyyttä kestääkseen mitä tahansa ruokavaliota. Muista, että lopulta ruokavaliot vihaavat kiloosi lopulta katoavat.