Luumut painonpudotukseen - hyvä ja huono

Kiistat siitä, onko syötävä luumuja painonpudotuksen aikana, eivät pysy tähän asti. Nämä kuivatut hedelmät niille, jotka haluavat löytää kauniin hahmon, voivat olla sekä käyttökelpoisia että haitallisia.

Tietoja luumujen eduista kuvasta

Kuten tiedetään, luumut sisältävät enemmän kasvikuitua. Tämä voi olla niiden ihmisten käsissä, jotka noudattavat ruokavaliota, koska karkeilla kuiduilla on useita myönteisiä vaikutuksia kehoon.

1. Ruoansulatuskanavaan pääsemiseksi kuitu kasvaa tilavuudella, mikä johtaa kyllästymiseen. Niinpä kuivan marjan käyttö auttaa jossain määrin selviytymään nälän tunneesta nopeasti.
2. Kasvikuituja sekä sorbitolia, joka sisältää luumuja, varovasti puhdistaa suolet. Tietenkään sillä ei ole suoraa vaikutusta rasvanpolttoihin. Kuitenkin myrkyllisten aineiden poistaminen kehosta ja mikroflooran parantaminen auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa.
3. Ja tämä ei ole kaikkea muuta, mikä on hyödyllistä painonpudotusta varten, koska se sisältää kuitujen lisäksi monia vitamiineja ja mineraaleja. Niistä erityisesti paljon provitamiinia A, vitamiineja B, C, niasiinia. Lisäksi kuivatut marjat ovat runsaasti kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, fosforia ja rautaa. Kaikki tämä auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, minkä seurauksena laihtuu nopeammin.

Kuivatukka ei ole vain hyvä, vaan myös vahinko laihduttamiseen

Kuitenkin ne, jotka noudattavat ruokavaliota, kannattaa silti olla varovainen luumujen osalta, koska se on melko kaloriaktiivinen tuote: 100 grammassa kuivia marjoja sisältää noin 260 kaloria, joista suurin osa on glukoosia. Niinpä luumuja on monia yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka voivat tulla nälän syy jonkin ajan kuluttua tuotteen syömisen jälkeen. Joten ei ole välttämätöntä olla liian mukana heidän kanssaan. Niille, jotka laihtivat, riittää kuluttaa 6-10 marjaa päivässä. Ne voidaan syödä erikseen välipaloina, lisätä erilaisia ​​ruokia ja jogurttia. Suoliston puhdistamiseksi voit valmistaa juoman suolistosta laihduttamiseen. Marjojen päivittäistä laatua tulisi leikata, kaataa kiehuvaa vettä, painaa noin 30 minuuttia ja juoda tuloksena oleva liemi sekä leivonnaiset viipaleet yön ajaksi.

Näin ollen luumut auttavat torjumaan liiallista painoa , jos syöt säännöllisesti rajoitetusti. On tärkeää ymmärtää, että se vaikuttaa epäsuorasti lipolyysin prosessiin, joten vaikutuksen saavuttamiseksi on tarpeen noudattaa oikeaa ravitsemusta yleensä.