Esikoistamme syövät jatkuvasti puuroa - se on ravitseva, edullinen ja helppo valmistaa. Ehkä Venäjän tällaisen ruoan ansiosta voimakkaat, lihaksikkaat sankarit eläivät, jotka eivät pelkää mitään fyysistä työtä. Nykyään hirssiä käytetään kuitenkin myös ruokavalioissa laihtuminen.
Hyöty hilloille laihtumiseen
Miellyttävintä on, että hirssipuuro ei ole vain herkullinen, vaan myös uskomattoman hyödyllinen. Vain vitamiinit ja kivennäisaineet riittävät erinomaisen monimutkaisen terveyden ylläpitämiseen:
- B1 (tämä vitamiini eliminoi väsymyksen, ärtyneisyyden, auttaa selviytymään masennuksesta ja parantaa huomattavasti muistia);
- B2 (parantaa ihoa, hiuksia ja kynsiä ja on välttämätöntä hilseen torjumiseksi);
- B5 (vakauttaa paineita, vahvistaa lihaksikorkosetta);
- PP (edistää ihon ja limakalvojen kauneutta ja terveyttä);
- rauta (tarvitaan verenkiertoon, parantaa naisten terveyttä ja ihonväriä);
- fluori (välttämättömyys hampaiden terveydelle);
- Magnesium (välttämätön urheilijoille ja kaikille, jotka kehittävät lihaksia);
- mangaani (edistää aineenvaihdunnan normalisointia);
- pii (tarvitaan voimakkaille kynsille, kauniille hiuksille ja puhtaalle iholle);
- kupari (antaa elastisuutta kudoksiin ja mahdollistaa sekä ihon että kehon nuoruuden pidentymisen kokonaisuutena).
Näiden hienojen ominaisuuksien lisäksi, jotka mahdollistavat paitsi laihtua, mutta myös todellisen kauneuden upeilla hiuksilla, kynsillä ja iholla, puuroilla tai varsa keitolla, poistaa raskasmetallisuolat, puhdistaa kolesterolin ja estää rasvan laskeutumisen kehossa. On hämmästyttävää, että kaikki nämä ominaisuudet hirssi myydään edelleen tavallisissa myymälöissä, ei apteekeissa!
Hirsan kaloripitoisuus
Kuinka monta kaloria mänty ei ole vähäinen merkitys. Kuten kaikki viljat, hirssi on korkea energia-arvo: 348 yksikköä 100 grammaa kohti kuivaa tuotetta. Hirssi keitetään noin 3 kertaa, mikä tarkoittaa, että 100 gramman puuvillaa ilman sokeria sisältävä kaloripitoisuus on noin 116 yksikköä. Siksi ei pidä ajatella, että hirssi saa syödä rajoittamatonta: tarvitaan tällaista hyödyllistä tuotetta!
Ruokavalio pshena
Jotta laihtua hirssi-viljaan, sinun on ostettava tuoretta, kirkkaan keltaista rumpua ja keitin sen vedessä ilman suolaa ja sokeria. Ruokavalio tästä upeasta tuotteesta on suunniteltu seitsemän päivää, joten voit helposti menettää 3-4 kiloa ylimääräistä painoa.
Harkitse jokaisen päivän likimääräinen valikko:
- Aamiainen : osa hirssihedelmistä hedelmää tai ei lisäaineita, mutta voit myös syödä jogurtti.
- Lounas : salaatti tuoreista vihanneksista, kaikki kasviskeitto, osa hirssipuuroa.
- Snack : hedelmää, paitsi banaani ja viinirypäleet.
- Illallinen : osa viljaa, kefiiriä tai rasvaton jogurtti.
Jos päivän aikana tuntuu nälkä, sinun täytyy juoda kupillinen teetä - esimerkiksi vihreä, karkade tai yrtti. Ruokavalio on vaaraton keholle ja haluttaessa se voidaan toistaa joka kuukausi.
Jotkut menettävät painonsa ovat sinun ja monipuolisempana ruokavaliolla. Syö tällä tavoin voit ainakin koko elämän - laihtuminen on hidasta, mutta totta:
- Aamiainen - palvelee viljaa.
- Toinen aamiainen on mikä tahansa hedelmä.
- Lounas on keitto, joka on pieni leipäleipä.
- Iltapalaa - teetä ja paistettua uunissa hirssipuuroa ja rusinoita (vain laittaa seos leivinpeltiin ja leipoa kunnes kuori on 30-40 minuuttia, yksi annos - 2 rkl sekoitusta).
- Illallista - lihaa / kalaa / siipikarjaa ja vihannesten koristetta (kurkkua, tomaattia, pippuria, kaalia tai hapankaalia) suositellaan.
Syöminen tällä tavoin noudatat terveellistä ruokavaliota ja laihtua ilman minkäänlaisia terveysongelmia, ja mikä on enemmän - hänen eduksi.