Monet kohtasivat tilannetta, kun juomisen jälkeen vatsa kipu, pahoinvointi ja muut epämiellyttävät oireet tuntuvat. Kaikki tämä merkitsee ylensyötä. Samankaltainen tilanne esiintyy muissa tapauksissa, esimerkiksi monet joutuvat stressiin tai yksinkertaisesti imevät ruokaa television eteen ilman, että seurataan ruoka-aineen määrää. Tässä tapauksessa on hyödyllistä ymmärtää, mitä tehdä, jos liikaa, jotta ei päästä eroon ja päästä eroon epämukavuudesta. On useita vinkkejä, joiden avulla voit selviytyä epämiellyttävistä tunneista ja välttää negatiivisia seurauksia.
Entä jos syökseni?
Jos joku on puolueella ja kokee, että hän on syönyt, niin sinun ei tarvitse istua alas ja levätä vaan liikkua. Jos mahdollista, voit tanssia, osallistua kilpailuihin tai käydä kadulla. Tämä on kaikki sydänkestävyys, joka auttaa tuhlaamaan kulutettuja kaloreita. Raikas ilma ja liike lisäävät aineenvaihdunnan kiihtymistä. Kävelemällä kävellä, muista hengittää syvään ja yrittää tehdä ainakin pieniä rinteitä. Kiitos, että tämä ruoka digestoidaan nopeammin.
Mitä tehdä, jos yön yliruokaa:
- Kun epämiellyttävät oireet ilmestyvät, on suositeltavaa juoda inkivääriä, joka edistää ruoansulatusta, parantaa aineenvaihduntaa, poistaa raskauden tunteen ja estää kaasujen muodostumisen. Voit juoda, jauhaa juuren koko kynnen, täytä kiehuvaa vettä ja lisää viipale sitruuna.
- On suositeltavaa pureskella surua, koska tämän aikana syntyy sylkeä, joka sisältää entsyymejä, mikä edistää ruoan nopeaa jakamista.
- Toinen vinkki siitä, mitä tehdä, jos liikaa makeaa tai muuta ruokaa on ottaa erityisiä lääkkeitä. Negatiivisten seurausten vähentämiseksi voit juoda apteekeissa myytäviä varoja ilman reseptiä: Mezim, Pancreatin, Gastal jne.
Monet ihmiset tietävät, että on mahdotonta syödä, mutta joskus et voi hallita itseäsi ja ruoan määrä, jonka syöt, nousee. Tässä tapauksessa sinun on tiedettävä, miten toimia kunnolla seuraavana päivänä aamuna. Yleinen virhe on nälänhätä, koska se vain pahentaa tilannetta. Seuraavana päivänä aamulla sinun on puhdistettava keho. On suositeltavaa valmistaa limonadi, sekoittamalla 1 rkl. vettä yhden sitruunan mehun kanssa. Aamulla sinun täytyy syödä pieni osa kaurapuuroa tai tattaripuuta lisäämällä kuitua. Juo runsaasti nesteitä koko päivän.