Arginiini on ehdollisesti vaihdettava aminohappo . Tämä tarkoittaa sitä, että keho pystyy syntetisoimaan sen, mutta tietyissä olosuhteissa ja pieninä määrinä. Arginiinia ei tuoteta lapsilla, ja sen synteesi hidastuu 40 vuoteen. Kun yksi 20 aminohaposta puuttuu, keho alkaa vioittua, lisää infektion todennäköisyyttä samoin kuin ilmeisiä geneettisiä sairauksia. Arginiini on typpioksidin synteesin pääkomponentti, ja hän vuorostaan tekee useita tärkeitä kehon toimintoja. Sisältää: säätelee verenpainetta, vähentää stressihormonin tuotantoa ja lisää kasvuhormonia, ohjelmoi vialliset solut kuolemaan, eli suojaa syöpää vastaan, sillä on regeneratiivista toimintaa ja vaikuttaa aktiivisesti ja positiivisesti molempien sukupuolten suu- ja virtsatietojärjestelmään.
Edellä olevasta voidaan päätellä, että arginiini ei ole lainkaan lääkettä vain kehonrakentajille. Arginiini naisille - tämä ei ole hemmottelua vaan välttämättömyys. Loppujen lopuksi kaikki kehossamme, tavalla tai toisella, koostuu proteiineista ja aminohapoista - sen osatekijöistä. Arginiinin päivittäinen normi aikuiselle on 6,1 g sukupuolesta riippumatta. Miten L-arginiini otetaan, keskustelemme edelleen.
Arginiini ja kasvu
Arginiini tytöille on ennen kaikkea kasvuhormoni. Aktivoi tämä prosessi, ota arginiini yöllä, koska se on tällä hetkellä päivä kasvaa. Lisäksi arginiinia suositellaan juomaan tyhjään vatsaan, tai 5 tuntia rasvaisten elintarvikkeiden syönnin jälkeen. Arginiini ja rasva ovat antagonisteja. Rasvainen ruoka mitätöi kaikki arginiinin vaikutukset.
Arginiini urheilullisilla kuormilla
Tietoja siitä, kuinka juoda arginiinia naiselle, joka on aktiivisesti mukana urheilussa, voit myös sanoa muutaman sanan. Kuten tiedätte, kaikki urheiluseurat olisi otettava ennen koulutusta . Arginiini ei ole poikkeus, mutta se olisi tehtävä 45-60 minuuttia ennen istunnon alkua. Koska vain tunnin kuluttua typpioksidi syntetisoidaan arginiinista, ja sen tuloksena saadaan enemmän lihaksia
Arginiini kapseleissa
Arginiinin helpompi vapautuminen on kapseleita. Niitä tulisi ottaa 1-2 kpl. Riippuen annostuksesta. Joka tapauksessa, kuinka ottaa arginiini kapseleina, kirjoitetaan pakkaukseen ja oma annos voidaan laskea itsenäisesti - 115 mg / kg paino. Mielestäni ei ole tarpeeksi laiminlyöntejä siitä, miten juoda arginiinia ja kun on parempi ottaa arginiini. Ja ostaa nämä elintarvikelisäaineet pitäisi olla vain apteekeissa tai erikoistuneissa myyntipisteissä urheilu ravitsemus.