Gainerin koostumus ei eroa elintarvikkeesta, koska geeni on ravintolisä, joka koostuu proteiinihiilihydraattiseoksesta ja joskus vitamiini- ja aminohappo-lisäaineista, mutta tämä on valmistajan harkinnan mukaan. Eli jos otat geeniä, sivuvaikutukset ilmenevät tavallisen ruokamyrkytyksen muodossa. Gainer on otettu nopeaan lihasmassaan, mutta pääsyn edellytyksenä on se, että urheilijan sairaus puuttuu, koska kaikki terveydelliset ongelmat, jotka aiheuttavat korkean kalorien täydennyksen, voivat edistää geeniä vahingoittaa kehoa.
yliannos
Luultavasti maailmassa ei ole miestä, jolla ei ole ruokamyrkytyksiä. Mitkä ovat tällaisten myrkytysten syyt? Joko on jonkin tuotteen suvaitsemattomuutta, tai kulutus on liiallista tai tuote on pilattu tai vanhentunut. Sama pätee myös geynerin haitalla. Jos olet huolimatta pakkauksen valmistajan suosituksista, otti geeniä suuremman annoksen, älä hämmästy, että siitä tulee seurauksia. Koska tämä elintarvikelisäaine sisältää runsaasti proteiineja ja hiilihydraatteja, sen jälkeen voi esiintyä esimerkiksi proteiinimyrkytystä, joka on valtava kuormitus munuaisiin.
Edullinen Gainers
Gainer on yksi ensimmäisistä ruoan lisäaineista kehonrakennuksen historiassa. Aikaisemmin se on tehty epäilyttävistä ja halvista komponenteista. Tänään löytyy myös geeniä, jolle on ominaista epäilyttävästi alhainen hinta. Jos olet houkutellut tätä, unohda kysymys - onko mitään haittaa geyner. Kun ostat halpaa ruokaa, la fast food, ajatteletko terveyttäsi? Tässä sama. Edulliset hiilihydraatit voivat vaikuttaa haitallisesti aineenvaihduntaan, minkä seurauksena voi esiintyä virtsan pidättymistä, mutta ihmisiä, joilla on ahdistunut sydän (ja vielä enemmän verenpainelääkkeitä!) - tämä on erittäin vaarallista.
Gainer ja naiset
Mutta sinä luultavasti useimmat ovat kiinnostuneita siitä, onko geyner haitallinen naisten terveydelle. Koska naisilla on enemmän rasvaa kuin lihakset ja ihonalaisen rasvan muodostuminen nopeammin kuin miehet, on syytä harkita geeniä. Loppujen lopuksi, kuten sanottiin aiemmin, se on korkea-kalori täydentää ja jos sinulla on epäilyksiä siitä, että voit käyttää kaikkia kaloreita koulutuksessa, on parempi rajoittaa oman saanti proteiinia. Muutoin riskialtistat hyvistä aikomuksista rakentaa lihaksia, mutta vatsa.
Gaineriä suositellaan ihmisille, jotka ovat ohuita ja joilla on nopeat metaboliset prosessit, eivät jätä rasvamassaa. Ja ihmisillä, joilla on hidas hajotus, taipumus täyteydentilaan, on parempi lopettaa kaseiini tai heraproteiini.
Gainer nuorille
Hyvin monet vanhemmat ovat kiinnostuneita siitä, onko teini haitallinen homoajalle. Vastaus on sama kuin kysymyksessä, onko geyner haitallinen naisille. Nuoruusosassa suurin osa lapsista on hyvin nopeasti painossa (etenkin tytöt 13-14-vuotiaina), eikä sen takana olevasta luurangosta ole aikaa. Siksi tänä aikana useimmat tytöt kärsivät liiallisesta painosta. Ajattele nyt, mitä tapahtuu, jos ne myös lisäävät proteiineja hiilihydraatteilla. Aktiivinen koulutus ja tasapainoinen ravitsemus ovat nuorille tarpeellisia.
Kuinka korvata geyner?
Jos et ole vielä päättänyt, onko voittaja haitallinen vai ei, puhumme nimenomaan kokoonpanosta. Monet valmistajat käyttävät soijaproteiineja geeniä tuottaakseen. Suoraan sanottuna tämä ei ole hyödyllisintä kehossasi. Ja hiilihydraateista, he sanovat, että geynerissä on joitain erityisiä hiilihydraatteja . Ei sellaista. Nämä hiilihydraatit kuuluvat helposti sulavien ryhmään, eivätkä ne eroa toisistaan. Siksi on järkevämpää käyttää proteiinia, joka sisältää korkealaatuista proteiinia, mutta hiilihydraattien täydentämiseen, syömään leipää tai jotain monimutkaisista hiilihydraateista, kuten puuroa.